Refinery29


 

Ein Eis-Lifehack soll beim Einschlafen helfen – ich habe ihn getestet

Du leidest an Schlaflosigkeit? Hey, ich auch. Dabei lag die Lösung für unsere Probleme womöglich die ganze Zeit in unseren Tiefkühlfächern – behaupten zumindest TikToker:innen wie @heyfrankiesimmons, @empathary und @borcikjewelry. Sie sind davon überzeugt, dass dich ein Kühlpack auf deiner Brust innerhalb von nur 15 Minuten in den Schlaf lullen kann. Meine Schlafstörungen ruinieren mir schon den Großteil meiner 20er den Tag. Wann immer ich eine halbwegs erholsame Nacht hinter mir habe –...
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Das sind die 9 besten Film-Musicals aller Zeiten

Wer liebt sie nicht, die Musicals, bei denen du am liebsten direkt selbst zu singen und tanzen anfangen möchtest? Im Laufe der Jahrzehnte hat sich das Musical-Genre immer weiter von der Bühne auf den Bildschirm verlagert und jede Menge zeitloser Klassiker wie West Side Story, Singin' In The Rain oder moderne Must-Watches wie Mamma Mia! oder La La Land hervorgebracht. Dir ist nach ein bisschen musikalischer Friede-Freude-Eierkuchen-Stimmung zumute? Dann scroll dich durch unser kleines Best-of. Du...
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Zeit im Grünen gegen PMS: Ist da wirklich was dran?

Ich erinnere mich noch genau daran, wie eine Freundin von mir eines Tages wie in den Filmen langsam zu Boden sank und lauthals zu heulen begann, weil ihre Lieblingspizzeria an diesem Tag geschlossen hatte. Ihre Reaktion beunruhigte mich in keiner Weise, da ich wusste, dass sie gerade mit PMS zu kämpfen hatte. Außerdem konnte ich ihr Verhalten als jemand, die gegen monatliche Zusammenbrüche nicht immun ist, nur allzu gut nachvollziehen; für viele Frauen ist das prämenstruelle Syndrom ein fi...
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Umweltschädliche Fast Fashion ist oft die einzige Plus-Size-Option

Wenn du dir die size-inclusive Modebranche mal nur in Zahlen ansiehst, könntest du schnell den Eindruck bekommen, das Shoppen als Plus-Size-Person sei heute einfacher und zugänglicher als noch vor einem Jahrzehnt. Und oberflächlich stimmt das auch: In den letzten zehn Jahren hat sich das Angebot in den Größen L bzw. 44 und aufwärts exponentiell vergrößert und ist noch dazu immer preisgünstiger geworden – insbesondere im Fast-Fashion-Bereich. (Außerdem gibt es auch immer mehr kleinere, unab...
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Ist „Rausziehen“ eine sichere Verhütungsmethode?

Die „Rauszieh-Methode“ oder Koitus interruptus ist die Art von Empfängnisverhütung, vor der dich deine Sexualkunde-Lehrer:innen damals in der Schule vermutlich gewarnt haben. In der Theorie klingt sie ziemlich simpel: Die Partner:innen achten beim Sex darauf, dass jeder kleine Tropfen Sperma außerhalb der Vagina bzw. Vulva bleibt. Die Praxis ist allerdings komplizierter, und verglichen mit anderen Verhütungsmethoden eher schwierig – und eindeutig keine sichere Taktik, um eine Schwangerschaf...
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Diese 4 Haarschnitt-Trends erwarten dich diesen Winter

Neulich überzeugte mich mein Hairstylist Tommy Buckett von den Vorzügen eines Winter-Cuts. Ich wollte weder einen Kurzhaarschnitt noch eine neue Farbe. Nachdem er gemeint hatte, dass ein frischer Schnitt mein Haar nur noch glamouröser aussehen lassen würde, lehnte ich mich zurück und sah dem Meister bei der Arbeit zu. Als Friseur ist er natürlich voreingenommen. Als ich mich dann aber mit ein paar Zentimetern weniger Haar selbst im Spiegel sah, fand ich, dass ich besser und gepflegter aussah als...
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8 zarte Rosen-Tattoos, die nie aus der Mode gehen

Jeden Tag fluten neue Tattoo-Trends Instagram, TikTok und Co. – und obwohl dir die Tinte zwar ein Leben lang erhalten bleibt, sind die meisten dieser Trends doch eher temporär. Nur wenige Tattoo-Styles überdauern eine Saison. Rosen-Tattoos gehören aber eindeutig dazu – und werden im Laufe der Jahre und Jahrzehnte gefühlt nur noch besser.Die klassische Blume lässt viel Freiraum für verschiedene Interpretationen. Kein Wunder also, dass sie zu den beliebtesten floralen Tattoo-Motiven gehört. Ob du ...
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Finanzielle Traumata: So überwindest du sie

Unsere unterschiedlichen persönlichen Geschichten schaffen im Laufe der Zeit ein System von Überzeugungen, Wünschen und Ängsten. Auch wenn unsere Storys mit positiven Momenten gespickt sind, kann das Leben auch Traumata mit sich bringen. Der Begriff „Trauma“ wird in der Regel in Bezug auf ganz bestimmte Umstände – oft die drastischsten und schmerzhaftesten, die wir uns vorstellen können – verwendet. In dem gleichen Maße, in dem unsere Ausdrucksweise – und die Einstellung zu psychischer Gesund...
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Warum sind Männer in Weihnachtsfilmen so toxisch?

Romantische Weihnachtskomödien fallen meist in die Kategorie „So schlecht, dass es schon wieder gut ist“. Simple Plots und kitschige Szenen sorgen für lockere Unterhaltung, vor allem rund um Weihnachten, wenn du vielleicht ohnehin schon etwas sentimentaler gestimmt bist. Als ich mir aber letztens einige meiner alten Favoriten wie Tatsächlich… Liebe und Liebe braucht keine Ferien und auch ein paar neue Versionen des Genres angeschaut habe – zum Beispiel Netflix’ neues Original Love Hard –, wurde ...
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Hilft Musik wirklich über Trennungen hinweg?

Als Harmony* Adeles neues Album 30 zum ersten Mal hörte, war sie gerade bei einer Bootsfahrt und trank Rotwein. Sie und ihr:e Freund:in sprachen übers Thema Liebe – oder genauer gesagt: Harmony ließ Luft über ihren Ex ab, den sie mitten in der Pandemie kennengelernt hatte. Diese zu Beginn verträumte, berauschende und relativ unbeschwerte Affäre hatte sich zu einem toxischen und stressigen Albtraum entwickelt. Und als sie versuchte, mit ihm über ihre Probleme zu sprechen – einschließlich se...
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Ist Tagträumen sinnvoll oder als Warnsignal zu verstehen?

Nach ganzen 18 Monaten allein in meiner (wenn auch schönen) Einzimmerwohnung, während denen ich tagein tagaus die gleichen vier Wände anstarrte, bin ich gerade vom Urlaub auf einer abgelegenen griechischen Insel im Ägäischen Meer zurückgekehrt. Für mich war das meine zweite Chance auf einen echten Sommer gewesen. Mein Wunsch nach einem Urlaub woanders hatte damit zu tun, dass ich der Realität entkommen und eine Fantasie ausleben wollte. Während der Pandemie wegzufahren oder in ein anderes Lan...
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Wie ich durch eine Brustverkleinerung meinen Körper zurückbekam

Das erste Mal, dass mir klar wurde, dass ich große Brüste hatte, war in der sechsten Klasse. Ich hatte gerade die Schule gewechselt, und meine neueste Schulfreundin erinnerte sich laut an den Tag zurück, als ich der Klasse einen Monat zuvor mit meinen Eltern einen ersten Besuch abgestattet hatte. Scheinbar hatte ich bei allen meiner neuen Mitschüler:innen einen bleibenden Eindruck hinterlassen: Ich hatte nett und clever gewirkt und – laut der Jungs in der Klasse – war scheinbar deutlich „reife...
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Dein Horoskop im Dezember – So stehen die Sterne in diesem Monat

Der verträumte Neptun beendet am 1. Dezember seine rückläufige Phase. Damit bekommen wir zu Beginn des Monats Klarheit. Seine Rückläufigkeit, die am 25. Juni im Sternzeichen Fische begann, hat sich positiv auf unsere Kreativität ausgewirkt. Sobald Neptun wieder direktläufig wird, können wir all das, was wir in der Zwischenzeit gelernt haben, auch nutzen. Am 4. Dezember wird uns eine totale Sonnenfinsternis im Bild des Schützen den nötigen Antrieb geben, um Abenteuer zu planen. Die Monatsmitte br...
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Ich bin trans – bitte denk nicht erst an mich, wenn ich tot bin

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es um Transphobie, Suizid, Selbstverletzung und sexuellen Missbrauch. Der internationale Gedenktag gegen Transfeindlichkeit (International Trans Day of Remembrance) ist immer schwer für mich. An diesem Tag kommen wir zusammen, um die Erinnerung an all die trans Menschen zu ehren, die wir an Gewalttaten verloren haben. Und es kommt mir so vor, als würde die Liste der Leute, die ich selbst daran verliere, mit jedem Jahr länger. Darauf stehen immer mehr Fre...
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Ich habe mir Instagrams „Bixie“-Cut schneiden lassen

Im zarten Alter von 14 Jahren beging ich die ultimative Beauty-Sünde: Entgegen des Rats der Haarstylist:innen meines Vertrauens ließ ich mir einen Pixie-Cut à la Anna in O.C., Californiaverpassen. Im Gegensatz zu anderen O.C.-Charakteren – wie die einschüchternd hübsche Summer oder die traurige, ultraschlanke Marissa – schien mir der Look der lustigen, lockeren Anna zumindest nicht unnachahmbar vor. Sie trug immer lässige Pullunder und klopfte sarkastische Sprüche, und das alles mit einem süßen,...
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5 Nageldesign-Ideen für die Feiertage, die nicht kitschig sind

Die Weihnachtszeit ist dein jährlicher Höhepunkt, du freust dich schon im Sommer auf die Feiertage und trägst ab Dezember nichts anderes mehr als Pullis mit Weihnachtsbäumen oder Rentieren drauf? Mariah Carey hätte eine Freude an dir. Vielleicht bist du aber auch jemand, der:die es lieber etwas unauffälliger mag. Wenn du es auch in Sachen Nägel eher dezent bevorzugst, aber trotzdem nicht auf Weihnachts-Vibes verzichten möchtest, bieten minimalistische Maniküren sehr viele Möglichkeiten. Das Gute...
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6 mögliche Auslöser für deine Unterleibsschmerzen

Vielen von uns kommt er bekannt vor, der pochende, stechende, vielleicht dumpfe Schmerz im Unterleib zu bestimmten Zeiten im Menstruationszyklus. Oft fällt dieser Schmerz mit der Periode zusammen, und wenn wir Glück haben, lässt er sich mit einer Wärmflasche oder Schmerztablette schnell wieder besänftigen. Aber was, wenn das mal nicht funktioniert? In manchen Fällen können diese Krämpfe nämlich auf etwas anderes als PMS oder die Periode hinweisen.  Um besser zu verstehen, was uns unsere Unterle...
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Der gefährliche Zusammenhang zwischen Hautproblemen & Essstörungen

Dr. Anjali Mahto ist Dermatologin und Autorin von The Skincare Bible: Your No-Nonsense Guide To Great Skin. Ich behandle nun schon seit mehr als einem Jahrzehnt Patient:innen mit Hautproblemen, und Akne ist eines meiner stärksten Interessengebiete. Im Laufe der letzten Jahre ist mir dabei einiges aufgefallen, was mir Sorgen macht. Dank der wachsenden Beliebtheit von „Wellness“ zerbreche ich mir immer mehr darüber den Kopf, wie sie sich auf unsere Beziehung zum Essen auswirkt – insbesonde...
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Warum Sex durch Stöhnen sogar besser wird

Ob nun anhand von Pornos, nicht jugendfreien Filmen oder der eigenen Erfahrung: Wir alle wissen, wie Stöhnen beim Sex klingt. Aber warum genau ist dieses Geräusch eigentlich so heiß? Wir haben zwei Expertinnen um eine Erklärung gebeten. Der LELO-Sexpertin und Professorin für menschliche Sexualität Dr. Zhana Vrangalova zufolge teilt das Stöhnen beim Sex unseren Partner:innen mit, dass wir Spaß daran haben. Das klappt, weil „er:sie sich freut, wenn es dem:der Partner:in gefällt, und weil e...
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Wenn du genug davon hast, der Fußabtreter deiner Clique zu sein

„In jeder Clique, von der ich je ein Teil war, bin ich immer die Zielscheibe aller Witze gewesen“, sagt Alice*, 28. „Seitdem ich denken kann, bin ich immer der Fußabtreter für die Leute um mich herum gewesen – in der Grundschule, der Oberschule, an der Uni, bei der Arbeit, innerhalb meiner Familie. Die einzige Person, die mir nahesteht und mich nicht in diese Rolle steckt, ist mein Mann – und daran habe ich mich immer noch nicht gewöhnt.“ Von den Stereotypen, die es innerhalb einer Gruppe von...
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Neptuns Rückläufigkeit ist vorbei – was uns jetzt bevorsteht

Digital Illustration of Planet Neptune Ah, Neptun, Planet der Illusionen, Täuschungen und Träume. Seit fünf Monaten zieht der Planet eine rückläufige Bahn; das heißt, er scheint sich am Himmel rückwärts zu bewegen. „Rückläufigkeit“ (oder „retrograde“) klingt vielleicht erstmal einschüchternd (denk nur mal an den berühmten rückläufigen Merkur), doch wirkt sich die Rückläufigkeit des Neptun nicht so stark auf unsere Leben aus wie die anderer Planeten. Dennoch bemerken wir eine eindeutige Ve...
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Die 10 besten Weihnachtsfilme, die dich auf die Feiertage einstimmen

Es ist wieder die Zeit des Jahres, in der wir uns nach ein bisschen Feelgood-Unterhaltung sehnen – und das gilt vor allem während eines weiteren Pandemie-Winters. Was gäbe es jetzt also Schöneres, als dich für ein paar Stunden in einem kitschigen Weihnachtsfilm zu verlieren?Ob dir eher nach einem albernen Familienabenteuer, einer vorhersehbaren Schnulze oder einem nostalgischen Filmklassiker zumute ist: Wir haben dir im Folgenden ein paar Ideen für deine Weihnachts-Watchlist zusammengestellt. Al...
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„Strategische Zustimmung“ – wenn ungewollter Sex zur Überlebensfrage wird

Warnung: Der folgende Artikel enthält Beschreibungen von häuslicher Gewalt, die manche Leser:innen verstören könnten. Es folgt ein Auszug aus dem Buch Rough von Rachel Thompson. Als Philippa* 21 Jahre alt war, war sie in einer missbräuchlichen Beziehung mit einem Mann. Sie hatte Sex mit ihrem Freund, weil er dann aufhören würde, sie verbal zu missbrauchen und körperlich anzugreifen. „Er hat mich nie vergewaltigt. Er hat auch nicht versucht, mich zum Sex zu zwingen, wann immer ich ihm sagt...
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Ich fühle mich in „männlichen“ Outfits stark & das ist ein Problem

Ich weiß noch, wie ich zum ersten Mal einen Blazer anzog, der einfach richtig saß. Ich hatte ihn inmitten einer vollen Kleiderstange im Secondhandladen entdeckt; er war gar nichts Auffälliges, bloß eine schlichte, schwarze Jacke. Ich weiß noch, wie mir sein seidenes Innenfutter über die Arme glitt und ich mich dabei fühlte, als hätte ich einen neuen Teil meiner Identität entdeckt. „Das hier bin ich!“, dachte ich, als mir mein Spiegelbild in der Umkleide entgegenstarrte. Ich glaube an die Mach...
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Eignet sich ein Jade-Roller tatsächlich besser als ein Beautyblender?

Ich habe zwar einen Jade-Roller, verwende ihn aber viel zu selten. Das könnte daran liegen, dass ich ihn im Gefrierschrank aufbewahre. Das bedeutet, dass ich mich häufig erst dann daran erinnere, dass ich überhaupt einen habe, wann immer ich zu hungrig zum Kochen bin und deshalb irgendein Fertiggericht brauche. Dann bin ich aber meistens schon so ungeduldig, dass ich den Jade-Roller wieder reinlege, anstatt ihn zu verwenden. Wenn ich mir dann doch irgendwann die Zeit für eine kleine Ges...
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Wieso meine ADHS-Diagnose für mich kein Grund zur Freude ist

Als mir eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) diagnostiziert wurde, dachte ich, das sollte eigentlich einer der besten Tage meines Lebens sein. Schließlich hatte ich mir jahrelang den Kopf darüber zerbrochen, wieso ich eigentlich so anders war und meinen Alltag nicht so locker meisterte wie meine Freund:innen. Nachdem ich einige Zeit zuvor in einem Artikel gelesen hatte, wie sich ADHS auf Frauen auswirken kann, hatte es bei mir Klick gemacht; es dauerte aber noch mehrere Jah...
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So kommst du über Kommentare hinweg, die dich seit Jahren beschäftigen

Die 28-jährige Abbi hat eine Freundin, die sie seit der Uni kennt. Die beiden haben einen sehr ähnlichen Sinn für Humor und sind im Laufe der Jahre ganz schön zusammengewachsen. Diese Freundin ist immer jemand gewesen, dem Abbi vertrauen und mit dem sie reden konnte, wenn es ihr nicht gut ging. Vor drei Jahren sprach Abbi mit dieser Freundin darüber, ob sie zu ihrem Ex zurückkehren sollte oder nicht. Diese erwähnte daraufhin ganz beiläufig, dass Abbi ein bisschen „naiv“ und „zu dramatisch“ se...
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Amazons Das Rad der Zeit: Endlich Diversity in einer Fantasy-Serie

Gerade sind alle Augen auf Amazons Das Rad der Zeit gerichtet. Zum Teil, weil die Serie als neues Game of Thrones gilt, und auch, weil es die aufwendigste Serie ist, die Amazon je produziert hat – vor allem aber, weil die Hauptrollen (im Gegensatz zu anderen Fantasy-Shows!) divers besetzt sind. Diverses Casting in Fantasy-Serien lässt noch immer mehr auf sich warten als in anderen Genres; echte Repräsentation sucht man vielerorts vergebens. Verglichen mit den beinahe ausschließlich weißen Darste...
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Mit dieser DIY-Klopftechnik wirst du negative Gedanken & Emotionen los

Du willst deine negativen Gedanken und Emotionen loswerden? Die richtige Technik zu finden, kann bei all den Angeboten, die es so gibt, ganz schön schwierig sein. Außerdem kann es sehr lange dauern, bis du endlich das findest, was auch tatsächlich für dich funktioniert. Es gibt viele großartige Selbsthilfe-Praktiken – von Meditation bis hin zu Sport –, die sehr hilfreich sein können, vor allem dann, wenn Therapie aus welchen Gründen auch immer keine Option ist. Nicht jede Technik ist aber für je...
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Wieso es grandios ist, an Weihnachten Single zu sein

Weihnachten kann eine hochemotionale Zeit sein. Viele von uns nutzen sie, um einen kritischen Blick auf das eigene Leben zu werfen – auf die Karriere, die Beziehungen, die Familie. Die Feiertage können ein echtes Fest der Freude, manchmal aber auch eine ganz schöne Herausforderung sein. Und das gilt angeblich insbesondere für alle Singles unter uns. Während wir dem Geburtstag von Gottes Sohn immer näher kommen, bist du dir deinem Beziehungsstatus gerade vielleicht bewusster als während d...
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