LifeStyle


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Für dieses Gratis-Workout von Kayla Itsines brauchst du kein Equipment – nur 12 Minuten Zeit

Ich habe im letzten Jahr circa eine Million verschiedene Workout-Pläne für zu Hause ausprobiert und dabei Wichtiges gelernt: Das Training meiner Träume muss kurz sein, darf kein Equipment erfordern, aber sollte gleichzeitig intensiv genug sein, damit ich dabei die ganze aufgestaute Energie vom Homeoffice-Alltag verbrennen kann. Oder um es in „einem“ Wort zu sagen: High-Intensity-Zirkeltraining.   „Ich hatte schon immer diese Leidenschaft für High-Intensity-Zirkeltraining – so trainieren ich und ...
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Als ich mein Kopftuch ablegte, wurde ich mutig genannt – fühlte mich aber nicht so

Als ich zum ersten Mal seit fast 20 Jahren unverschleiert in der Öffentlichkeit durch einen Park ging, brannten meine Ohren. Bevor ich das Haus an diesem Tag verließ, hatte ich mich geistig auf diesen Moment vorbereitet: auf das Gefühl, wenn der Wind durch mein Haar wehen oder eine Strähne über meine Wange streichen würde. Das, was mir von diesem Tag aber am meisten im Gedächtnis bleiben wird, ist das intensive, für mich ungewöhnliche Stechen in meinen Ohren, für das die frische Frühlingsluft dr...
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Work-Life-Balance: In diesen Städten lebt es sich am besten

Wenn es um Work-Life-Balance geht, geht’s weltweit nicht besser als Amsterdam! Das ergab eine Studie von Holland & Barrett, Großbritanniens führendem Geschäft für Gesundheit und Wohlbefinden. Sie führt 210 internationale Städte an, die in Bezug auf Work-Life-Balance bewertet worden sind. Berücksichtigt wurden dabei auch die Anzahl der kostenlosen Outdoor-Attraktionen, die jede Stadt zu bieten hat: Wie leicht können Einheimische ohne Garten hinausgehen und die Natur genießen? Außerdem wurde a...
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„Das Schlimmste, das ich jemals wem angetan habe“: Bekenntnisse einer Frau mit Bindungsangst

Vor ein paar Jahren entwickelte die 32-jährige Kari eine „tiefe emotionale Bindung“ zu einer Frau, die sie auf Twitter kennengelernt hatte. Irgendwann grenzte ihr Verhältnis dann schließlich an Romantik. Da sie zu dieser Zeit in einer Beziehung war, ließ sie sich aber auf nichts Weiteres ein. Als sie sich zu Beginn des Jahres aber von ihrem Freund trennte, beschloss Kari, den Kontakt zu dieser Person wieder aufzunehmen. „Es wurde schnell intim zwischen uns“, erinnert sie sich. Als diese Frau...
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Dein Sexhoroskop für 2021: So stehen die Sterne in Sachen Erotik

Es ist 2021, und das Zeitalter des Wassermanns hat offiziell begonnen. Die Energie des Luftzeichens ermutigt uns dazu, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und unseren sexuellen Wünschen und Bedürfnissen freien Lauf zu lassen – ganz egal, wie extravagant sie auch scheinen mögen. Kein Wunder also, dass wir in diesem Jahr vor allem nach Partner:innen Ausschau halten, die uns die kreative Freiheit gewähren, nach der wir uns sehnen, und kein Problem damit haben, wenn es auch mal etwas extremer zug...
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Hautpflege im Winter: 3 Skincare-Tipps, die du bei kaltem Wetter befolgen solltest

Sobald es draußen kälter wird, kramen wir unsere warmen Wintermäntel, dicken Stiefel und flauschigen Schals raus. Wer besonders konsequent ist, achtet während der kalten Jahreszeit auch auf eine besonders reichhaltige Hautpflege – schließlich kann die klirrende Kälte der Haut ordentlich Feuchtigkeit entziehen. Dieses Jahr war aber in jeder Hinsicht anders: Durch Corona strapazieren wir unsere Gesichtshaut seit Monaten mit Masken, sind gestresster als sonst, verbringen mehr Zeit drinnen bei tr...
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Wir probierten eine Lockdown-Fernbeziehung – dann bekam er kalte Füße

Während des Lockdowns war meine Beziehung mein rettender Anker. Nach acht Monaten mit meinem Partner, während denen wir sechs davon getrennt waren, hatten wir endlich die Chance, zusammen zu sein – und zwar wirklich zusammen: am selben Ort, ohne jegliche Distanz zwischen uns. Mein Traum vom großen Liebesglück zerplatzte aber, als wir eines Abends im September Schluss machten. Ich hatte Jean* Ende 2019 durch gemeinsame Freunde kennen gelernt. Er war groß, gutaussehend – und verheiratet. Ich wa...
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100 festliche Dinge, die du jetzt tun kannst (ohne die Regeln zu brechen)

Wie chaotisch dieses Jahr doch war! Was wir nicht alles mitgemacht haben: Von Furcht und Massenpanik, über Isolation, bis hin zu Frustration war alles dabei. Eine Rückkehr zu auch nur einem Hauch von Normalität noch vor Ablauf des Jahres scheint ein Wunschtraum zu bleiben. Was kannst du also in Zeiten wie diesen tun? Weihnachten nähert sich und jeder noch so kleine Freudenmoment scheint der einzige Weg vorwärts zu sein. Die diesjährigen Feiertage werden sich von allen anderen unterscheiden, d...
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Schluss mit trockenen Lippen: Auf welche Inhaltsstoffe du achten solltest

Sobald es draußen ein bisschen frischer wird, sind sie so sicher wie ein Nuller im Lotto: trockene, rissige, blasse Lippen. Und da es sich mit denen besonders schlecht Glühwein trinkt (autsch), wird’s höchste Zeit, deine Lippen auf Vordermann zu bringen.  „Einsicht ist der erste Schritt zur Besserung“, heißt es so schön. Nun dann: Gehen wir deinen spröden Lippen doch erstmal auf den Grund – woher kommen sie, und was kannst du besser machen, um sie nicht bloß wiederzubeleben, sondern ihr...
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9 neue Parfums für gemütliche Winterabende zu Hause

Sagen wir’s, wie es ist – dieses Jahr war merkwürdig. Doch hat es uns eine wichtige Lektion gelehrt: Es kann nie schaden, genau zu wissen, womit du deine Stimmung in Sekundenschnelle ein wenig anheben kannst. Vielleicht hilft es dir dann, deine Lieblingsserie anzumachen oder ein heißes Bad einzulassen. Aber ist dir auch schon mal aufgefallen, dass vor allem Düfte echte emotionale Superkräfte entfalten können?  Der Geruch von Plätzchen im Ofen, Kerzen, Glühwein – nichts sagt deinem Hirn so deutli...
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Ich habe DIY-Maniküren gehasst – bis ich dieses Spray entdeckte

In den letzten zwei Jahren habe ich mir selten, wenn überhaupt, selbst die Nägel lackiert oder war bei der Maniküre. Ich war einfach viel zu frustriert von dem ganzen Thema. Jahrelang hatte ich mich zu Hause mit der DIY-Maniküre abgequält – und vor allem eines gelernt: Du wirst das Verrutschen und Verschmieren beim besten Willen nicht verhindern können, und daran kann kein Schnelltrockner-Überlack der Welt etwas ändern. Du kommst mit dem eigentlich schon „trockenen“ Nagel gegen eine Kante ...
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Homeoffice-Burnout zu Corona-Zeiten: Wie du dir helfen kannst

Sarah* ist 31 Jahre alt und Performance Marketing Managerin – und kein Homeoffice-Neuling. Schon vor dem Beginn der Corona-Pandemie arbeitete sie einige Tage die Woche von zu Hause aus, da sie unter Endometriose und chronischer Erschöpfung leidet. Als sich im März also die halbe Welt ins Homeoffice zurückzog, fiel es ihr anfangs sehr leicht, am heimischen Schreibtisch zu arbeiten. Wie es im Jahr 2020 aber nun mal so ist, ging es irgendwann recht schnell bergab: Nachdem sie ab April für drei Mona...
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Die Winterdepression wird dieses Jahr besonders hart. Was du jetzt tun kannst

Sobald sich das Jahr dem Ende neigt, klopft sie pünktlich wie eh und je an unsere Türen: die Winterdepression. Und obwohl dieses Jahr wohl jeglichen Vorsätzen und Wünschen für 2020 einen Strich durch die Rechnung gemacht haben dürfte, ist zumindest auf den „Winter-Blues“ Verlass. … juhu?  Während das Tageslicht also immer früher der nächtlichen Finsternis weicht, macht sich die winterliche Kälte auch in vielen Köpfen und Herzen breit. Diese Winterdepression nennt sich auch „saisonal abhängige...
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So hältst du deine Wohnung im Winter warm, ohne die Heizung aufzudrehen

Während uns die zweite Corona-Welle fest im Griff hat, bleibt vielen nichts anderes übrig, als voraussichtlich auch den Rest des Jahres im Homeoffice zu verbringen. 2020 neigt sich allmählich dem Ende, der Winter steht vor der Tür – und mit ihm viele kalte Stunden und entsprechend hohe Heizkosten. Da das Heizen mit Öl und Gas auch in den letzten Jahren unabhängig davon, wieviel wir tatsächlich heizten, immer teurer wurde, liegt es nahe, dich nach anderen Heizmethoden umzusehen; vor allem, da du ...
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Der Stufenschnitt ist wieder da: 9 Haarstyles à la 2020

Beim Thema Stufenschnitt denkst du erstmal an toupierte Vokuhilas und die 80er-Dauerwelle deiner Mutter? Verständlich (und hey, wir sind genauso traumatisiert). Im Jahr 2020 bekommt der Schnitt mit dem etwas angestaubten Image allerdings ein echtes Make-over – das inzwischen zu einem ganz eigenen Trend geworden ist.Und der hat jede Menge Facetten; die neuen Layers lassen sich nämlich für jede Länge einzigartig schneiden. Ob du nun einen Bob, Pixie oder Shag Cut hast – für alle Haartypen und Gesi...
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Netflix’ Die Gehörlosen-Uni zeigt: Wir haben keine Ahnung vom Taubsein

Deaf U Achtung: Spoiler für Staffel 1 von Netflix’ Die Gehörlosen-Uni direkt voraus! Die neue Doku-Serie Die Gehörlosen-Uni ist seit Anfang des Monats auf Netflix und gewährt uns einen ehrlichen Einblick in die Leben tauber Studierenden an der privaten Gehörlosen-Universität Gallaudet. Die Reality-Show wirft dabei eine interessante Frage auf: Was bedeutet eigentlich Zugehörigkeit, wenn es für alle so leicht ist, sich „anders“ zu fühlen?  Vor allem in der zweiten Episode stellt sich ...
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Gilmore Girls: 16 Nebendarsteller*innen, die dir nicht ohne Grund bekannt vorkommen

Kastanien und bunte Blätter sammeln. Den ganzen Sonntag mit einem guten Buch auf dem Sofa verbringen. Beim Waldspaziergang frische, saubere Luft einatmen. Es gibt viele Dinge, die ich im Herbst liebend gern mache. Eine meiner absoluten Lieblingsbeschäftigungen ist aber, meine Go-to-Serien noch mal komplett durchzuschauen. Gossip Girl, Friends, Suits, How I Met Your Mother, Gilmore Girls & Co. sind, besonders in diesen stürmigen Zeiten, mein Comfort Food für die Seele; mein Rettungsanker auf hoh...
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Trump sagt, wir sollen keine Angst vor Corona haben – obwohl in seinem Land mehr als 200.000 daran starben

Am Montagnachmittag schrieb US-Präsident Donald Trump auf Twitter, er würde am Abend das Walter Reed Medical Center nach einem dreitägigen Aufenthalt verlassen, nachdem er zuvor positiv auf COVID-19 getestet worden war. „Ich fühle mich sehr gut!“, schrieb er. „Habt keine Angst vor Covid. Lasst es nicht euer Leben beherrschen. Unter der Trump-Regierung haben wir wirklich großartige Medikamente und Erkenntnisse entwickelt. Ich fühle mich besser als noch vor 20 Jahren!“ Auch wenn Trumps Tw...
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Von Pixie bis Shag: 8 Trendfrisuren & Haarschnitte für lockige Haare

Curly und Natural Hair bekommt endlich die Aufmerksamkeit, die es verdient hat. Immer mehr Brands bringen Produkte speziell für diese Haarstrukturen auf den Markt und in den sozialen Medien werden immer mehr Fotos gepostet, in den Menschen ihre natürlichen Haare rocken. Zwar gibt es immer noch viel Verbesserungsbedarf (beispielsweise was die Expertise der Friseur*innen angeht), doch wir scheinen auf einem guten Weg zu sein. Und deswegen gibt es auch immer mehr Frisurentrends, die sich speziell a...
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Unterschätzter Inhaltsstoff: Darum gehört Ferulasäure in deine Skincare-Routine

Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber ich verbringe aktuell jede freie Minute an der frischen Luft – die nasskalten, ungemütlichen Herbsttage lauern schließlich schon hinter der nächsten Ecke. Doch so schön es draußen auch ist, wenn du deine Haut nicht vor äußeren Einflüssen schützt, leidet sie irgendwann darunter. Die Umwelt wirkt sich in Form von Luftverschmutzung und UV-Strahlung jeden Tag auf deine Haut aus und deswegen wird sie früher oder später wird sie fahl aussehen oder Pigmentflecken o...
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Lassen Kollagen-Nahrungsergänzungsmittel die Haut wirklich jünger & strahlender aussehen?

Es klingt zu schön, um wahr zu sein: Du schluckst ein paar Pillen oder nimmst etwas Pulver zu dir und hast im Handumdrehen einen strahlenden Teint. Genau diesen Traum versprechen Kollagenmittel, die du mittlerweile in allen möglichen Formen und Farben in nahezu jeder Drogerie bekommst – wie beispielsweise die Doppelherz Kollagen Kapseln. Doch ist da was dran oder sind das alles leere Versprechen? Ganz aus der Luft gegriffen sind die Behauptungen tatsächlich nicht. Es gibt nämlich wissens...
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Erfahrungsbericht: Ich habe die Detox-Maske für die Kopfhaut von Malin+Goetz getestet

Vor nicht allzu langer Zeit haben wir uns noch wenige Gedanken um unsere Kopfhaut gemacht – es sei denn, es rieselten Schuppen von ihr herab. Doch heute gehört die Kopfhautpflege fest zu unserer Beauty-Routine, und die geht weit über die aggressive medizinische Schuppenbekämpfung hinaus. Kopfhautprodukte gibt es längst nicht mehr nur von Head & Shoulders und Alpecin, sondern von fast allen nennenswerten großen Kosmetikmarken. Beweisstück A: Malin+Goetz haben gerade ihre erste Kopfhautmaske...
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Bodyweight-Training: Für dieses Workout brauchst du nur dein Körpergewicht

Bodyweight-Trainings sind echt super! Sie sind extrem günstig (alles, was du brauchst, ist dein Körper), sie lassen sich an dein Fitness-Level anpassen und du kannst sie selbst in einer sehr kleinen Wohnung durchführen (perfekt für alle, die wegen Corona gerade nicht ins Gym gehen wollen). Abgesehen davon sorgen sie für einen Endorphinrausch der Extraklasse – und den können wir gerade jetzt besonders gut gebrauchen.Kelsey Wells, eine Trainerin bei Kayla Itsines' SWEAT-App, weiß, wie effektiv Kör...
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Ich habe das neue “Olaplex No.0“ getestet & es hat meine trockenen Haare verwandelt

Von Masken über Öle bis hin zu Spülungen: Es gibt hunderte von Produkten, die versprechen, trockene, geschädigte und strapazierte Haare zu reparieren und zu stärken. Doch viele Expert*innen finden, nichts funktioniert so gut wie Olaplex. Die innovativen Haarpflegeprodukte setzen auf einen „einzigartigen Aktivstoff, der als Bindungsverstärker agiert und gebrochene Disulfidbrücken im Haar, die während chemischer Anwendungen und beim Stylen beschädigt werden, repariert und kräftigt“, so de...
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Freundschaft im Zwangsurlaub: Wie Corona unser soziales Leben verändert

Montag war ich mit einer Freundin was trinken. Einfach so. Zu Beginn der Arbeitswoche! Erst trank ich, meinen Berechnungen zufolge, eine ganze Flasche Wein, dann plünderte ich zu Hause kurz vor Mitternacht meinen Kühlschrank. Als jemand, der eigentlich mindestens acht Stunden Schlaf braucht (idealerweise neun) und schon immer einen richtig langen Arbeitsweg hatte, hätten sich mir normalerweise schon allein beim Gedanken an den Kater am nächsten Tag die Nackenhaare aufgestellt. Normalerweise....
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Periode im Sommer: Tipps, die heiße Tage erträglicher machen

Baden gehen, bis spät in die Nacht auf dem Balkon Frosé schlürfen, jeden Tag eine neue Eissorte ausprobieren... Der Sommer kann schon echt schön sein! Aber auch richtig nervig. Und als ob schwitzende Menschen in öffentlichen Verkehrsmitteln, Konzentrationsschwierigkeiten beim Arbeiten und Schlaf raubende Mücken nicht schon genug wären, dürfen sich einige von uns auch noch mit ihren Tagen rumplagen. Na super.Selbst, wenn du das Glück hast, normalerweise nicht mit Unterleibsschmerzen, Blähbauch u...
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Money Diaries: Eine Woche in Wien mit einem Jahresgehalt von 30.345 Euro

Willkommen bei Money Diaries, wo wir das letzte Tabu angehen, mit dem moderne Frauen konfrontiert sind: Geld. Wir fragen Millennials, wie sie ihr schwer verdientes Geld in einem Zeitraum von sieben Tagen ausgeben – und tracken dabei jeden einzelnen Euro.Anmerkung der Redaktion: Die Preise wurden ursprünglich in US-Dollar umgerechnet und für diese Ausgabe in Euro zurückgerechnet.  Beruf: Universitätsassistentin/DoktorandinBranche: Hochschule/ RechtAlter: 28Wohnort: Wien, ÖsterreichJahresgehalt: 3...
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Tipps von Expertinnen: So kannst du trockenen Spitzen & Spliss vorbeugen

Es ist ein stinknormaler Montag. Du hast gerade geduscht und deine Haare gewaschen und steigst nichts ahnend aus der Dusche. Nachdem du dir die Beine eingecremt hast, nimmst du dein Handtuch vom Kopf, schaust in den Spiegel und … AHHH! Deine Haarspitzen sind trockener als die Atacama-Wüste! Und ist das etwa Spliss? Alles, was du jetzt noch tun kannst, ist, eine Schweigeminute einzulegen, deinen Haarspitzen zu danken und dich von ihnen zu verabschieden – Marie-Kondo-Style. Solltest du di...
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Glycerin ist der neue Star am Beauty-Himmel – aber warum eigentlich?

Fest steht: Cremes können wahre Wunder bewirken. Ohne sie spannt die Haut oft und sieht müde, fahl und trocken aus. Um dem entgegenzuwirken, enthalten viele von ihnen Hyaluronsäure (um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen), Vitamin C (um sie zum Strahlen zu bringen) und Inhaltsstoffe, die vor Stress, schädlichen Sonnenstrahlen und Umwelteinflüssen schützen sollen. Es gibt aber noch eine weitere Zutat, die dazu beitragen könnte, deine Haut gesünder und frischer aussehen zu lassen – und dabei ha...
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Lecker & simpel: 4 Rezeptideen für die Zucchini-Saison

Nein, du bildest dir das nicht nur ein! Ob du ein Gemüsebox-Abo hast und wöchentlich gleich drei Exemplare in deiner Kiste liegen oder dein “Food“-Ordner auf Instagram praktisch nur noch aus Zucchini-Fotos besteht: Die toughe Cousine der Gurke ist gerade wirklich überall!Und das ist ja auch gut so. Schließlich schmeckt sie echt lecker. Und das relativ kalorienarme Sommergemüse enthält auch noch Kalzium, Eisen, Beta-Carotin und Vitamin C. Das Problem ist nur, jeden Tag Pasta mit Ratatouille zu es...
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