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Gruppenchats waren noch nie wichtiger als zu Corona-Zeiten

ImDezember 2020 war Martha krank und nervös. Sie war so nervös, dass es sie krank machte. Nein – sie war krank und das machte sie nervös.  Martha hatte einen Husten und leichtes Fieber. Corona jährte sich zu diesem Zeitpunkt schon bald zum ersten Mal; kein Wunder also, dass sie sich direkt Sorgen machte, sich das Virus eingefangen zu haben. Sie hatte große Angst vor den Folgen dieser Krankheit – aber auch davor, in ihrer WhatsApp-Gruppe dafür verurteilt zu werden.  Früh im letzten Herbst s...
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Ich relaxte mein Haar ein Jahr lang nicht – jetzt verstehe ich, was White Hair Privilege wirklich bedeutet

View this post on Instagram A post shared by Amerley-amanda Ollennu (@amerleyo) on Oct 12, 2018 at 6:13am PDT „Meine Haare sind schöner als deine!“, erwiderte ich im Alter von 16 während eines dummen Teenie-Streits mit einer Schwarzen Freundin. Gleich, nachdem diese Worte meinen Mund verlassen hatten, bereute ich sie. Als ich sie daraufhin zusammenzucken sah, hätte ich mich am liebsten selbst geohrfeigt. Mein Kommen...
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Alleinerziehend heißt nicht „allein“, lehrte mich die Geburt meiner Tochter

Als ich mich dafür entschied, alleinerziehende Mutter zu werden, dachte ich, das Schwierigste an dieser Entscheidung wäre es, meine Partnersuche für eine Weile auf Eis legen zu müssen. Den Rest würde ich schon bewältigen. Immerhin war ich doch extrem unabhängig; das bin ich schon mein ganzes Leben lang gewesen. Bald aber wurde mir klar, dass sich mein Beschluss auf so viel mehr als bloß meinen Dating-Status auswirken und nicht nur auf einen Krankenhausbesuch beschränken würde. Die Wahl, ...
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Dank Corona ist meine Kaufsucht schlimmer denn je

Als im vergangenen Jahr zur sozialen Isolation aufgerufen wurde, scrollte ich mich erstmal durch alle Social-Media-Kanäle. Ich wollte sehen, wie meine Freund:innen darauf reagierten; was würde das für ihre Jobs, die Versorgung ihrer Kinder, ihre Beziehungen, ihre geistige Gesundheit bedeuten? Insgeheim hoffte ich auch, nicht die Einzige zu sein, die wegen dieser plötzlich unsicheren Zukunft in Panik geriet. Während ich mich also durch Instagram scrollte und mir die Captions durchlas, in denen...
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Biphasischer Schlaf: Die Lösung für deine ewige Müdigkeit?

Wie bei den meisten Leuten hängt meine geistige Gesundheit mit meinen Schlafgewohnheiten zusammen. Ich bin oft deprimiert und immer müde; nie habe ich das Gefühl, genug (guten) Schlaf bekommen zu haben. Als es mir mal psychisch richtig schlecht ging, verbrachte ich eine ganze Woche im Bett, und selbst wenn es mir gut geht, mache ich regelmäßig Nickerchen. Andere haben mein Verhalten als Faulheit oder Zeitverschwendung abgestempelt, und trotzdem habe ich den Eindruck, nie die acht Stunden Schlaf ...
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Ginny aus Ginny & Georgia erklärt uns die „überraschende“ Sexszene (du weißt, welche)

Achtung: Spoiler zur ersten Staffel von Netflix’ Ginny & Georgia direkt voraus! „Das war bizarr“, lacht Antonia Gentry, die Hauptdarstellerin in Netflix’ neuer Serie Ginny & Georgia gegenüber Refinery29 ins Telefon. „Ich stehe meiner Mom im echten Leben sehr nah, wurde aber etwas traditioneller erzogen. Wir haben deswegen nie über sowas geredet.“ Mit „sowas“ meint Gentry die nicht ganz jugendfreien Gespräche zwischen ihrem eigenen Charakter, Ginny Miller – die sie als „ängstliches, verw...
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Sex mit dem:der Ex: 3 Frauen erzählen, was danach passierte

Laura wusste, dass ihre kurze Beziehung mit ihrem Kollegen Jack vorbei war, als er ihr eines Abends im U-Bahnhof gestand, dass er noch in seine Ex verliebt sei. Sie weiß noch, wie sie daraufhin schluchzend im Bett lag, während ihr ihre Mitbewohnerin tröstend den Kopf tätschelte. Und sie erinnert sich noch ganz genau an das unendlich unangenehme Gespräch mit ihrem Vorgesetzten, als sie am nächsten Tag kündigte.  Und trotzdem: Als Jack ihr drei Monate später schrieb, ob sie Lust auf einen Drink...
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Was du tun kannst, wenn deine Beziehung im Lockdown kriselt

Seit dem Frühjahr 2020 haben wir eines gelernt: Zwischen den eigenen vier Wänden sind wir vor dem Coronavirus relativ sicher, wenn wir uns auch sonst an die Pandemie-Sicherheitsvorkehrungen halten. Das heißt aber natürlich nicht, dass diese freiwillige Quarantäne immer Spaß macht. Sie kann langweilig sein, sich einsam anfühlen, Ängste und Unsicherheiten provozieren – und wenn du sie mit einem Partner oder einer Partnerin verbringst, kann sie noch dazu zum Streitthema werden. So sehr, dass ...
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Ich rede im Schlaf. Ist das normal oder bin ich besessen?

„Hühner!“, rufe ich. „Hühnerköpfe sind wie Finger in roten Gummihandschuhen!“ Wenn sich das für dich anhört, als würde ich totalen Mist erzählen, hast du absolut Recht. Zu meiner Verteidigung muss ich aber sagen, dass ich keine Ahnung habe, was ich da rede – denn ich schlafe gerade. In den frühen Morgenstunden werde ich laut meinem Freund zur Quasselstrippe, der hellwach neben mir liegt und mir interessiert dabei zuhört, wie ich Selbstgespräche führe. Manchmal antworte ich mir selbst, manchma...
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Kuschel-Upgrade: 13 Alternativen zur Löffelchenstellung

Den meisten von uns gefällt es, gehalten zu werden (natürlich von jemandem, den wir auch tatsächlich mögen). Und Kuscheln fühlt sich nicht nur gut an, sondern kann dir auch guttun. Untersuchungen zeigen nämlich, dass Kuscheln für zahlreiche positive Effekte in unserem Körper sorgt: von Stressabbau über gesteigerte Libido bis hin zu verbesserter Kommunikation. Alles großartige Dinge, oder? Das Gehirn schüttet beim Kuscheln sowohl Oxytocin (das uns das Gefühl gibt, miteinander verbunden zu sein, ...
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Wie viel REM-Schlaf brauchen wir tatsächlich?

Ich muss an dieser Stelle eines ehrlich zugeben: Schlafen ist mit Abstand meine Lieblingsbeschäftigung. Ich liebe es, mir ein Mittagsschläfchen zu gönnen, wenn es draußen regnet. Außerdem verbringe ich meine Tage damit, mir vorzustellen, wann ich wieder in meinem gemütlichen Bett liegen, die Augen schließen und träumen kann. Schlaf erlaubt uns, uns auszuruhen und neue Kraft zu tanken. Er ist unerlässlich für unsere Gesundheit – so sehr, dass ein Mangel daran sogar über Leben und Tod entsch...
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Netflix’ neues Feature war längst überfällig

Mal ehrlich: Es ist schwer, nach ein paar Folgen deiner neuesten Lieblingsserie wieder in die Realität zurückzukehren. Aus „Ich will einfach nur wissen, ob sich Daphne und Simon in Bridgerton wieder vertragen“ wird ganz schnell eine stundenlange Netflix-Session, während der du halb komatös auf dem Sofa rumgammelst. Und wir wissen alle, wie das endet: Hand aufs Herz, wie oft bist du schon aufgewacht und musstest feststellen, dass dein TV deine Show einfach ganz dreist ohne dich weitergeguck...
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Ich ekle mich plötzlich vor meinem Partner – was kann ich tun?

„Knutschen“ ist meiner Meinung nach kein schönes Wort. Ich finde, dass es schnulzig klingt und ein unangenehmes Gefühl bereitet. Man kann es nicht wirklich ernst nehmen. Wann immer ich es zu hören bekomme, erschaudere ich und schrecke zurück. Ein Typ, mit dem ich zusammen war – lass ihn uns doch einfach Nathan nennen –, verwendete oft den Begriff „knutschen“. „Lass uns noch einmal knutschen“, sagte er, als er mich morgens zurück ins Bett zog. „Wir könnten heute zu Hause bleiben, knutschen un...
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Du hast (Ein-)Schlafprobleme? Versuch’s doch mal mit „Schlafyoga“

Ich habe schon immer ziemlich gut geschlafen – und das auch problemlos überall: auf dem Boden, im Flugzeug, während einer langen Autofahrt. Trotzdem habe ich in letzter Zeit immer wieder Probleme beim Einschlafen. Also liege ich hellwach um 2 Uhr im Bett und bleibe in merkwürdigen Ecken von TikTok hängen, anstatt mich ins Traumland zu verabschieden. Jetzt habe ich aber etwas gefunden, von dem ich glaube, dass es mein Leben verändern könnte: Yoga Nidra – auch bekannt als Schlafyoga oder „yo...
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Hör bitte auf, dich für deine Einsamkeit zu schämen – vor allem jetzt

Ich hatte es mir nicht ausgesucht, den Silvester-Abend allein zu verbringen. Da ich gerade dabei war, mich von meiner Corona-Infektion zu erholen, saß ich allein auf meinem Sofa und beobachtete das Feuerwerk draußen. Der Lärm hallte durch mein Wohnzimmer und übertönte nicht nur die Dokumentation, die ich mir gerade ansah, sondern auch meine eigenen Gedanken. Als er verklang, zog etwas anderes meine Aufmerksamkeit auf sich: ein immer lauter werdendes Rumoren, das aus dem Schränkchen unter dem Was...
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Dry January adé: Hilft ein „Konterbier“ wirklich gegen den Kater?

Für mich war’s das mit dem Dry January. 2021 hat mich emotional bereits zu doll strapaziert, um einen ganzen Monat ohne Alkohol auszukommen. Im Allgemeinen bin ich aber fest davon überzeugt, dass Bloody Marys ein Allheilmittel sind. Sie helfen gegen Langeweile und den abendlichen Sonntagsblues und peppen jeden Brunch auf. Die Tomatensaft-Cocktails haben außerdem auch den Ruf, hervorragend gegen einen Kater zu wirken. Schließlich wird doch immer empfohlen, „starkem Unwohlsein durch zu viel ...
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Dein Sexhoroskop für 2021: So stehen die Sterne in Sachen Erotik

Es ist 2021, und das Zeitalter des Wassermanns hat offiziell begonnen. Die Energie des Luftzeichens ermutigt uns dazu, die Dinge selbst in die Hand zu nehmen und unseren sexuellen Wünschen und Bedürfnissen freien Lauf zu lassen – ganz egal, wie extravagant sie auch scheinen mögen. Kein Wunder also, dass wir in diesem Jahr vor allem nach Partner:innen Ausschau halten, die uns die kreative Freiheit gewähren, nach der wir uns sehnen, und kein Problem damit haben, wenn es auch mal etwas extremer zug...
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Alle Jahre wieder: Die Top 12 der miesesten Weihnachtsgeschenke

Nicht mehr lange, dann ist Heiligabend – und ein bisschen Beschaulichkeit unterm Baum können wir nach dem vergangenen Jahr wirklich gebrauchen. Schwerer Rotwein, gute Gespräche, eine heimelige Atmosphäre getränkt von Zimt- und Tannenduft, Kerzenlicht, festliche Dekoration, exquisites Essen und tolle Geschenke – dabei sind gerade die Geschenke Fluch und Segen zugleich.Zum einen, weil du passende Ideen brauchst und dann die Sachen auch noch besorgen musst; zum anderen, weil du selbst vermutlich d...
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Vergiss Hygge – dank Corona & Gen Z sieht „gemütlich“ jetzt anders aus

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Ich dachte, ich sei schwul – dann verliebte ich mich im Lockdown in meine Mitbewohnerin

Es war ein eiskalter Abend im Februar. Valentinstag, um genau zu sein – und meine Mitbewohnerin Esther und ich hatten keine Dates in Aussicht. Anstatt deswegen aber Trübsal zu blasen, beschlossen wir, dann eben gemeinsam unser Singledasein zu feiern. Also zogen wir uns was Schickes an, gingen in eine edle Tapas-Bar und teilten uns den billigsten Tropfen auf der Weinkarte. Am nächsten Tag fühlte ich mich komisch – irgendwie unruhig, als würde ich unterbewusst irgendwas verdrängen. Und plötzlic...
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Ich habe DIY-Maniküren gehasst – bis ich dieses Spray entdeckte

In den letzten zwei Jahren habe ich mir selten, wenn überhaupt, selbst die Nägel lackiert oder war bei der Maniküre. Ich war einfach viel zu frustriert von dem ganzen Thema. Jahrelang hatte ich mich zu Hause mit der DIY-Maniküre abgequält – und vor allem eines gelernt: Du wirst das Verrutschen und Verschmieren beim besten Willen nicht verhindern können, und daran kann kein Schnelltrockner-Überlack der Welt etwas ändern. Du kommst mit dem eigentlich schon „trockenen“ Nagel gegen eine Kante ...
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Wie ich dank meiner verstorbenen Mutter eine Fehlgeburt während Corona überstand

Als meine Ärztin unsere strahlenden Gesichter sah, sagte sie: „Dann sind wohl Glückwünsche angebracht.“ „Ich denke schon“, gab ich zögerlich von mir. Mein Mann und ich hatten davor sieben Monate lang versucht, unser erstes Baby zu bekommen, und waren gerade an einen Fruchtbarkeitsspezialisten in einer anderen Stadt überwiesen worden. Für uns fühlte sich der positive Schwangerschaftstest wie ein kleines Wunder an. Nach diesem Arzttermin wurde ich zur Blutuntersuchung geschickt. „Ich bin schwan...
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9 WG-Horror-Storys, nach denen du für deine Mitbewohner:innen dankbar bist

Als Kind stellte ich mir das WG-Leben immer wie eine endlose Folge Friends vor – inklusive der gigantischen Wohnung mitten im Stadtzentrum und dem heißen Typen von nebenan. Und wenn ich mich mal mit meinen Mitbewohner:innen streiten sollte, dann höchstens darüber, dass ich ein bisschen zu unordentlich bin (sorry, Monica!).  Ich bin inzwischen aber kein Kind mehr – und weiß, wie die Realität aussieht: Der WG-Alltag ist kein Zuckerschlecken. Natürlich hat das Zusammenleben mit anderen auch tolle S...
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5 Frauen erzählen, was sie vor ihrem Brustkrebs gern gewusst hätten

Jeden Oktober sind sie überall zu sehen: Die kleinen, rosafarbenen Schleifen, die auf ein so ernstzunehmendes Thema hinweisen wollen. Und im diesjährigen Breast Cancer Awareness Month hat sich die britische Modedesignerin Stella McCartney mit der Pulitzer-Preisträgerin und Fotojournalistin Lynsey Addario zusammengetan, um dem Brustkrebs auf besonders beeindruckende Art ein Gesicht zu schenken: Im Rahmen eines Fotoprojekts holten sie Frauen vor die Kamera, die an Brustkrebs erkrankt waren oder si...
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Die Winterdepression wird dieses Jahr besonders hart. Was du jetzt tun kannst

Sobald sich das Jahr dem Ende neigt, klopft sie pünktlich wie eh und je an unsere Türen: die Winterdepression. Und obwohl dieses Jahr wohl jeglichen Vorsätzen und Wünschen für 2020 einen Strich durch die Rechnung gemacht haben dürfte, ist zumindest auf den „Winter-Blues“ Verlass. … juhu?  Während das Tageslicht also immer früher der nächtlichen Finsternis weicht, macht sich die winterliche Kälte auch in vielen Köpfen und Herzen breit. Diese Winterdepression nennt sich auch „saisonal abhängige...
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Sex Bucket List: 6 heiße Fantasien, die du auch während Corona umsetzen kannst

Du hast sexuelle Fantasien, die du bisher nie ausleben konntest? Keine Panik: Damit bist du nicht allein. Selbst die Abenteuerlustigsten unter uns können wohl kaum jedes einzelne Sex-Szenario auf ihrer Bucket List abhaken. Schließlich gibt es nicht den einen Sex, sondern unzählige Stellungen, Orte, Vorlieben – und natürlich Partner*innen. Wenn du also Lust auf neue Erfahrungen hast, schreib dir doch deine ganz persönliche Sex Bucket List. Wie auch eine ganz normale Bucket List – eine Checkliste...
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Ausdrücken verboten: Das geschah, als ich meine Akne einen Monat in Ruhe ließ

Ich kann mich noch sehr gut daran erinnern, wie ich mir zum allerersten Mal einen Pickel ausdrückte. Ich war etwa zehn Jahre alt und stand auf einem Hocker vor dem Badezimmerspiegel, um die dunkle Beule auf meiner Nase genauer unter die Lupe zu nehmen. Nachdem ich ein wenig daran rumgestupst hatte, versuchte ich es mit energischem Quetschen. Ich weiß heute nicht, was ich mir davon eigentlich erhofft hatte – doch der Mitesser kam raus, und ich war völlig fasziniert. Meine Nase zierte jetzt ein du...
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18 praktische & stylishe Geschenkideen für alle, die im Homeoffice arbeiten

Vielleicht gehörst du zu den Leuten, die das ganze Jahr über Geschenke besorgen, um den vorweihnachtlichen Einkaufsstress zu umgehen. Vielleicht bist gerade jetzt auf der Suche nach einem Präsent, weil eine*r deiner Lieben bald Geburtstag hat. Vielleicht willst du aber einfach nur jemandem (oder dir selbst) eine kleine Freude bereiten, weil es für sie oder ihn gerade alles nicht so leicht ist. In jedem Fall bist du hier genau an der richtigen Adresse, wenn du auf der Suche nach einem Geschenk fü...
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Neu auf Netflix: Auf diese Serien & Filme kannst du dich im Oktober freuen

Die Tage werden kürzer, die Filmabende länger!Gibt es etwas Schöneres als es sich an kalten, verregneten Herbsttagen zusammen mit seinen Lieben auf dem Sofa gemütlich zu machen und einen Film zu schauen? (Also abgesehen davon, den kompletten Sonntag mit dem Laptop im warmen, kuscheligen Bett zu verbringen, natürlich.) Eben. Und deswegen stelle ich dir heute mal wieder Filme und Serien vor, die in diesem Monat auf Netflix landen. Also zück schon mal dein Smartphone und trag direkt ein paar Filmab...
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Ich habe die verschiedensten Wellness-Gadgets ausprobiert & diese 5 haben mich überzeugt

Ich habe schon immer gern alles mal ausprobiert – vor allem, wenn davon meine geistige Gesundheit profitieren könnte. Und dann kam 2020. Plötzlich war selbst auf den vermeintlich sicheren Alltag kein Verlass mehr und ich habe mich, wie du sicher auch, oft gestresst und überfordert gefühlt. Ich würde mal sagen: Das schreit ja praktisch nach einer gehörigen Portion Self-Care!   Wellness in den eigenen vier Wänden war womöglich noch nie so wichtig wie jetzt. Und da ich ohnehin schon eine ganze Meng...
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