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Ich hatte 7 Jahre lang keine Periode – wegen zu viel Sport & wenig Essen

Letzten Monat – während meines ersten Urlaubs seit der Pandemie – bekam ich unerwartet meine Tage. Für die meisten anderen Leute wäre das wohl ein kleines oder großes Ärgernis gewesen; für mich war es ein Grund zum Feiern. Wegen eines Syndroms namens RED-S (relative energy deficiency in sport, z. Dt.: „relativer Energiemangel im Sport“) hatte ich zu dem Zeitpunkt seit sieben Jahren keine Periode mehr gehabt. Die Hauptsymptome eines RED-S sind Amenorrhö (das Ausbleiben der Regel), wenig Energi...
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Ich habe meine Haare roségold gefärbt & will nie mehr zurück

Bei meinen Beauty-Entscheidungen war ich schon immer vorsichtig. Ich habe keine Tattoos oder Piercings (abgesehen von meinen Ohrlöchern), und auch bei meinen Haaren und meinem Make-up neige ich eher zur Zurückhaltung statt zur Experimentierfreude. Und obwohl ich bisher immer auf Nummer sicher gegangen bin, spiele ich schon seit Langem mit der Idee, mir meine blonden Haare pink zu färben. Kannst du dich überhaupt als Millennial bezeichnen, wenn du nicht irgendwann mal verträumt Juergen Tellers...
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So überwindest du dein Impostor-Syndrom

Fran Hauser, Autorin von The Myth Of The Nice Girl beschäftigt sich mit kniffligen Situationen im Berufsleben und bietet nützliche Ratschläge dazu. Im Folgenden beantwortet sie die Frage einer 28-jährigen Frau, die als Communications Specialist tätig ist und mit einem Problem zu kämpfen hat, von den die meisten von uns ein Lied singen können: Sie leidet am Impostor-Syndrom. Frage: Ich bin in meiner Karriere bisher recht erfolgreich gewesen. Trotzdem fühle ich mich ständig so, als wäre ic...
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Was ist ein Mitesserentferner & wie funktioniert er?

Die drastischeren Operationen, die Dr. Sandra Lee (a.k.a Dr. Pimple Popper) in ihren Videos so durchführt, sollten immer mit Vorsicht genossen werden – nicht bloß, weil sie meist blutig sind, sondern weil sie absolut nicht dafür geeignet sind, von uns normalsterblichen Pickelhasser:innen zu Hause nachgemacht zu werden. Trotzdem: Wenn du Dr. Lee dabei zusiehst, wie sie sich weniger dramatischen Hautproblemen widmet – wie zum Beispiel einer Konstellation aus Mitessern, die genau so auch auf d...
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Meine Partnerin hat ein geheimes „Trennungs-Konto“ & ich fühle mich betrogen

Lieber Paco, meine Partnerin und ich teilen unser Geld ziemlich locker untereinander auf. Wir haben kein festes System, teilen uns aber zum Beispiel die Kosten für Einkäufe oder Restaurantbesuche und halten uns an eine „Du zahlst heute, ich nächstes Mal“-Regelung. Wir wohnen zusammen und teilen uns die Miete. Wir erzählen uns, wenn wir mal ein bisschen mehr Geld zur Verfügung haben, und reden ganz offen darüber, wenn das Geld bei ihr oder mir mal knapp wird. Wir sind in einer glücklichen Bezi...
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Alles, was du über Vitamin C in deiner Beauty-Routine wissen solltest

Neben Sonnenschutz, Retinol und einem sanften Cleanser führen Dermatolog:innen und andere Haut-Expert:innen oft Vitamin C als einen der lohnendsten Inhaltsstoffe einer Skincare-Routine an – und das hat gute Gründe. Während das beliebte Antioxidans inzwischen Stammgast in zahllosen Gesichtsmasken, Toners, Sprays und Moisturizern ist, lässt es sich der Haut am effizientesten in Form eines potenten Serums zuführen. Wie auch Retinol ist Vitamin C aber nicht der umgänglichste Inhaltsstoff un...
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Sex mit einem Ehepaar gab mir mein Selbstbewusstsein zurück

Mit zitternden Fingern zog ich den Reißverschluss an meinem hautengen Kleid zu und schlüpfte in meine schwarzen Heels. Es war das erste Mal seit Monaten, dass ich mich schick gemacht hatte; es war das erste Mal seit Monaten, dass ich mich für jemanden schick gemacht hatte. Nach der totalen Isolation des Lockdowns war ich bereit, die Einsamkeit hinter mir zu lassen – aber nicht nur mit einer Person, sondern zwei. Nachdem mir kurz vorher das Herz gebrochen worden war, war mein Selbstbewusstsein...
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In 3 Schritten zum Wasserfall-Zopf: So klappt’s

Ob du nun für einen schicken Anlass eine neue Frisur ausprobieren oder deinen Alltagsstyle ein bisschen variieren willst: Das Meistern des Wasserfall-Zopfes (oder waterfall braid) eignet sich perfekt als dein nächstes Beauty-Projekt. Das Wasserfall-Muster macht diesen Zopf quasi zum Next-Level-French-Braid; der dreisträhnige Zopf beginnt am Haaransatz und fällt (wie ein Wasserfall!) seitlich nach hinten weg. Vergiss Haarspangen, -klammern und Co. – der Wasserfall-Zopf ist sein eigenes Acce...
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Alles, was du vor einem Hand-Tattoo wissen solltest

Halsey. Miley Cyrus. Ariana Grande. Das sind nur ein paar der vielen Promis, die ihre Tattoos unter anderem an den Händen tragen – und während der Trend in Hollywood (und demnach auch auf Instagram) immer mehr zum Hand-Tattoo geht, überlegst du vielleicht selbst, dir dort ein bisschen Tinte unter die Haut piksen zu lassen. Vorher solltest du aber einiges wissen. Zuerst mal ein bisschen zur Geschichte der Hand-Tattoos: Einige archäologische Funde, unter anderem eine 3.000 Jahre alte Mumie, lasse...
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3 Frisuren-Trends für den späten Sommer & frühen Herbst

Manchmal glaubst du, einen neuen Haarschnitt zu brauchen – dabei würde eine neue Frisur schon reichen. Pony? Bob? Oder gleich ein Pixie-Cut? Muss gar nicht sein; du wünschst dir einfach nur, dass dein Haar mal anders aussieht, oder zumindest interessanter als jetzt gerade. Bevor du also deinen nächsten Friseurtermin buchst, lohnt sich der Griff in die Kiste mit deinen Haarreifen, Scrunchies, Clips und Klammern. Deiner Kreativität sind dabei keine Grenzen gesetzt – in diesem Spätsommer und Frühhe...
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Ärzt:innen glauben, inter* Menschen müssten „korrigiert“ werden – & das ist ein Problem

Als sich das belgische Model Hanne Gaby Odiele in einem Interview mit USA Today 2017 als intersexuell outete, war das für viele Menschen das erste Mal, dass sie überhaupt den Begriff „intersex“ bzw. „inter*“ hörten. Dabei gibt es inter* Menschen schon genauso lange wie homosexuelle und transgender Personen (sprich: schon immer) – und doch ist die inter* Community immer noch irgendwie geheimnisumwoben, selbst innerhalb der größeren LGBTQ+-Community. Dafür gibt es einen konkreten, wenn auc...
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Diesen Herbst tragen wir Amethyst- & Jadetöne auf den Nägeln

Für viele von uns fühlt sich die Übergangszeit zwischen Sommer und Herbst irgendwie merkwürdig an: An manchen Tagen ist es noch brütend heiß, dann regnet es plötzlich tagelang durch und wir kuscheln uns mit Wärmflasche und Tee in unsere Lieblingsdecke. Und während der Herbst langsam näher rückt, werden auf TikTok, Instagram und Co. auch herbstliche Beauty-Trends immer beliebter – vor allem in Sachen Nail Art. Ganz egal, wie alt du bist, wie deine persönliche Ästhetik aussieht oder wie bereit du ...
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Wie sich das Homeoffice auf deine Karriere & Psyche auswirkt

2016 bat mich meine Mitbewohnerin, alle fünf Minuten die Maus ihres Laptops zu bewegen, während sie kurz zum Supermarkt huschte. Ansonsten, erklärte sie mir, würden ihre Vorgesetzten sehen, dass ihr Outlook-Icon auf „abwesend“ stand und vermuten, sie würde im Homeoffice nur faulenzen.  Vor dem März 2020 war dieser Verdacht zu Angestellten im Homeoffice weit verbreitet. Viele von uns arbeiteten nur von zu Hause aus, wenn wir „krank genug“ waren, um unsere Kolleg:innen zu nerven, aber auch „ges...
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Ich rede mit meinem Freund übers Kacken. Ist das der Tod unseres Sexlebens?

„Ich kacke normalerweise nicht, wenn mein Partner in der Wohnung ist“, sagt eine meiner Kolleginnen nachdenklich. „Ich warte normalerweise, bis er das Haus verlässt – zum Einkaufen oder so.“ „Ich mach’s, kurz bevor ich unter die Dusche hüpfe“, erzählt eine andere. „Während das Wasser schon läuft, natürlich.“ Wir sitzen in unserem wöchentlichen R29-Redaktionsmeeting und unterhalten uns übers Kacken. Genauer gesagt: Wir unterhalten uns darüber, wie wir vor unseren Partner:innen zu verheimlic...
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Schöne Haut für wenig Geld: Die besten Skincare-Produkte für unter 6 Euro

Entgegen dem allgemeinen Glauben muss dich gute Skincare nicht die Welt kosten. Und während teure Luxus-Produkte in deiner Beauty-Routine sicher auch ihre Daseinsberechtigung haben, gibt es auf dem Markt eine ganze Menge günstiger Produkte, auf die Beauty-Redakteur:innen und Dermatolog:innen schon seit Ewigkeiten schwören – und die verdienen genauso viel Ruhm wie ihre High-End-Konkurrenz. Im Jahr 2021 heißt „günstig“ nämlich nicht automatisch „zweite Wahl“. Dank Brands wie The Ordinary und The I...
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Wie dir Astrologie bei deiner nächsten Urlaubsplanung helfen kann

Manchmal planst du deine Reisen ganz gezielt – zum Beispiel, wenn du Freund:innen oder Verwandte besuchst, in einer bestimmten Stadt Sightseeing machen willst oder Lust auf eine Landesküche hast. Dann wiederum gibt es auch Urlaube, bei denen es dir nur darum geht, mal aus deiner Heimat rauszukommen; das genaue Ziel ist dir dabei eher weniger wichtig. Dabei kann es dann aber schwer sein, dich für einen Urlaubsort zu entscheiden. Wann immer dich diese ziellose Reiselust packt, du aber gar nicht s...
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5 Tipps gegen Schweiß unter den Brüsten

Angesichts der Pandemie und der allgemeinen Lage der Dinge im Moment ist es ein Segen, dass gerade Sommer ist und wir uns gerade nicht mit deprimierenden Wintertemperaturen herumschlagen müssen. Ein großer Nachteil ist jedoch der gefürchtete Schweiß unter den Brüsten, der mit heißem Wetter einhergeht. Niemand mag es, schweißgebadet zu sein. Ein durchnässter Sport-BH ist ein also eindeutig einer der Kehrseiten dieser Jahreszeit. Und es geht hier nicht nur um Komfort: Schweiß unterm Buse...
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Wenn bei Sexy Beasts eh alle gut aussehen, warum dann die Masken?

Eine neue Dating-Show muss 2021 schon eine ganze Menge leisten. Die Erwartungen sind hoch – schließlich machen sich Kandidat:innen inzwischen schon Anträge, obwohl sie sich bisher nur durch Wände unterhalten haben, heiraten völlig Fremde, oder wohnen wochenlang zusammen, ohne sich anfassen zu dürfen. All das in dem Wissen, dass ihr beruflicher Erfolg vom Erfolg ihrer Beziehungen abhängt. Kurz gesagt: Die Erwartungen an diese Shows sind hoch. Aber wie sollen Produktionsfirmen da überhaupt noch ei...
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So können sich Zigaretten auf dein Sexleben auswirken

Du willst mit dem Rauchen aufhören, aber schaffst es nicht? Vielleicht brauchst du ja noch einen weiteren Grund, warum das Gequalme schlecht für dich ist. Dann halt dich jetzt aber mal fest: Zigaretten schaden nicht nur so ziemlich jedem Organ in deinem Körper und sind verantwortlich für unterschiedliche Krankheiten, sondern können sich auch negativ auf die Vaginalgesundheit auswirken – und damit auf dein Sexleben. Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass beim Rauchen von Tabak später Niko...
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Bondage-Anfänger:in? 6 unkomplizierte Fesselspielchen

Für viele begann die Fantasie mit einer grauen Seidenkrawatte. Obwohl die Buchvorlage für Fifty Shades of Grey sicherlich kein literarisches Meisterwerk war, normalisierte sie doch die Vorstellung vom gefesselten Sex. Natürlich standen viele schon längst vor E. L. James auf Bondage – aber der Roman spielte definitiv eine große Rolle beim Eintritt des Bs in BDSM in den Mainstream. Dieser Fetisch kann viel Spaß machen – aber nur mit klarer Kommunikation, betont Sex- und Dating-Coach Myisha Battle ...
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Nach den Lockdowns gab ich Online-Dating eine weitere Chance & das kam dabei raus

Anfang 2018 beschloss ich, ein Jahr lang ohne Fuckboys auszukommen. Ich hatte schließlich lange genug irgendwelchen Narzissten, die sich oft nicht einmal meinen Namen merken konnten, meine kostbare Zeit und meinen Körper gewidmet. Ich beschloss also, mir als Neustart eine Auszeit von Gelegenheitssex und Dates zu nehmen. Ohne groß darüber nachzudenken, wurde aus einem Jahr zwei – und gerade, als ich mich darauf vorbereitete, wieder mit dem Daten zu beginnen, brach die Pandemie aus. Zuerst fand...
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Ich datete jahrelang Versionen desselben Kerls – so habe ich damit aufgehört

Wenn du mich vor, sagen wir, zwei Jahren gefragt hättest, wie es mir geht, hätte ich darauf sicher mit irgendeiner Version von „Gut!“ geantwortet.  Und das war auch so! Ich hatte gerade einen tollen Job bei einem edlen Magazin in New York angefangen; ich hatte eine feste Gruppe enger Freundinnen; meine sorgsam zusammengestellten Instagram-Storyhighlights bestanden aus Schnappschüssen von Espresso Martinis und kleinen Buchläden. Mir ging’s gut – sogar super. Klar neigte ich dazu, mir über zu v...
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Sommer-Affäre: Wie’s klappt & wie du sie am besten beendest

Wenn die Temperaturen draußen immer weiter steigen, wünschen sich viele von uns ein umso heißeres Liebesleben – und genau da kommt die Sommeraffäre ins Spiel. Die hat nicht nur jede Menge Hollywood-Potenzial (siehe Grease oder Wie ein einziger Tag!), sondern lässt sich auch im echten Leben umsetzen. Sommerromanzen können Spaß machen, sexy sein, romantisch sein – und sogar echten Tiefgang haben. Manchmal auch alles gleichzeitig. „Mir war nicht bewusst, dass ein Mann wie er existiert:...
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Stirbt eigentlich tatsächlich mal wer in Outer Banks, Staffel 2?

OUTER BANKS (L to R) MADELYN CLINE as SARAH CAMERON, MADISON BAILEY as KIARA, JONATHAN DAVISS as POPE, RUDY PANKOW as JJ, and CHASE STOKES as JOHN B in episode 208 of OUTER BANKS Cr. JACKSON LEE DAVIS/NETFLIX © 2021 Achtung: Spoiler für das Finale der zweiten Staffel der Netflix-Serie Outer Banks direkt voraus! Das Finale der zweiten Staffel 2 von Outer Banks bietet ein für die Hauptfiguren zufriedenstellendes – wenn auch beabsichtigt unvollständiges – Ende. Die Pogue-Clique, bestehend...
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Schönere Haut durch Lasern? Ich hab’s ausprobiert

Irgendwann ist es bei uns allen soweit: Eines Tages schaust du in den Spiegel – und fragst dich, ob diese klitzekleine Falte schon immer da war. Es führt aber kein Weg drumherum; Luftverschmutzung, UV-Strahlung und Lifestyle-Faktoren wie Rauchen hinterlassen nun mal ihre Spuren auf der Haut. Die nehmen verschiedene Formen an und zeigen sich zum Beispiel als kleine Fältchen, tiefe Falten, Pigmentflecken oder schlaffe Haut. Kein Wunder also, dass kosmetische Behandlungen, die gegen all das helfen ...
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Dein Horoskop im August – So stehen die Sterne in diesem Monat

In diesem Sommer lassen wir uns so richtig fallen. Es ist an der Zeit, uns mehr auf uns selbst zu besinnen, wenn am 8. August der Neumond im Löwen erstrahlt und uns die Chance bietet, unser Leben auf die Ziele auszurichten, die uns wirklich am Herzen liegen. Währenddessen regt uns auch der Merkur zum Nachdenken an: Am 11. August erreicht er das Sternbild der analytischen Jungfrau und zieht daraufhin am 30. August weiter in die Waage. Diese beiden merkur’schen Transite gewähren uns ein tieferes V...
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Diese Arten von Grenzen gibt es & so wahrst du sie

Grenzen. Wenn du das Wort nicht schon während deiner Therapiesitzungen gehört hast, hast du es bestimmt schon irgendwo in den sozialen Medien auftauchen gesehen. Es scheint das aktuelle Modewort zu sein, das betont, wie wichtig es ist, unseren eigenen physischen und emotionalen Raum zu schützen und gleichzeitig andere dazu zu ermutigen, dasselbe zu tun. Der Gedanke hinter dem Setzen von Grenzen ist folgender: Indem du zum Ausdruck bringst, was gut und akzeptabel für dich ist und was nicht, und w...
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Mit diesen 5 Tipps kannst du ab jetzt sorgenfrei durchschlafen

Ich hatte eine Phase, in der Folgendes Nacht für Nacht hintereinander passierte: Ich wachte viel früher auf als geplant. Stunden bevor mein Wecker hätte läuten sollen, huschten meine Gedanken bereits wild durch meinen Kopf und ich machte mir Sorgen über alles Mögliche. Einige Nächte lang ließ mich eine anstehende Deadline nicht angstfrei durchschlafen. „Ich werde nicht rechtzeitig fertig werden. Wie soll ich dieses Versäumnis bloß begründen? Was kann ich sonst noch tun?“ Ein anderes Mal wa...
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Nein, es ist nicht deine Pflicht, immer alles zu verzeihen

Laut Elton Johns „Sorry Seems To Be The Hardest Word“ ist das mit der Entschuldigung nicht immer so leicht. Selbst ein kleines „Sorry“ kommt vielen von uns nur schwer über die Lippen – und genau deswegen messen wir ihm so viel Bedeutung bei, dem Wort, das das Unmögliche ermöglichen will: Es will selbst die kaputtesten Beziehungen reparieren, indem es ihre Einzelteile mit aller Kraft zusammenhält.  Eigentlich soll eine Entschuldigung eine heilende Wirkung haben; in einer Welt der bedeutungslos...
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So trägst du die heißeste Frisur dieses Sommers: den Low Bun

Wenn du gerade auf der Suche nach Ideen für neue Frisuren bist und dich deshalb in deinem Umfeld umguckst, ist dir ziemlich sicher schon aufgefallen, dass ein Look diesen Sommer besonders hoch im Kurs zu stehen scheint: der streng nach hinten gezogene, mittig gescheitelte Dutt. Die Frau vor dir in der Schlange bei Zara oder deine Arbeitskollegin, die doch immer so schick in ihrem klitzekleinen Zoom-Kästchen aussieht, sind scheinbar schon auf diesen fahrenden Frisurentrend-Zug aufgesprungen. Manc...
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