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Zeit im Grünen gegen PMS: Ist da wirklich was dran?

Ich erinnere mich noch genau daran, wie eine Freundin von mir eines Tages wie in den Filmen langsam zu Boden sank und lauthals zu heulen begann, weil ihre Lieblingspizzeria an diesem Tag geschlossen hatte. Ihre Reaktion beunruhigte mich in keiner Weise, da ich wusste, dass sie gerade mit PMS zu kämpfen hatte. Außerdem konnte ich ihr Verhalten als jemand, die gegen monatliche Zusammenbrüche nicht immun ist, nur allzu gut nachvollziehen; für viele Frauen ist das prämenstruelle Syndrom ein fi...
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Finanzielle Traumata: So überwindest du sie

Unsere unterschiedlichen persönlichen Geschichten schaffen im Laufe der Zeit ein System von Überzeugungen, Wünschen und Ängsten. Auch wenn unsere Storys mit positiven Momenten gespickt sind, kann das Leben auch Traumata mit sich bringen. Der Begriff „Trauma“ wird in der Regel in Bezug auf ganz bestimmte Umstände – oft die drastischsten und schmerzhaftesten, die wir uns vorstellen können – verwendet. In dem gleichen Maße, in dem unsere Ausdrucksweise – und die Einstellung zu psychischer Gesund...
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Hilft Musik wirklich über Trennungen hinweg?

Als Harmony* Adeles neues Album 30 zum ersten Mal hörte, war sie gerade bei einer Bootsfahrt und trank Rotwein. Sie und ihr:e Freund:in sprachen übers Thema Liebe – oder genauer gesagt: Harmony ließ Luft über ihren Ex ab, den sie mitten in der Pandemie kennengelernt hatte. Diese zu Beginn verträumte, berauschende und relativ unbeschwerte Affäre hatte sich zu einem toxischen und stressigen Albtraum entwickelt. Und als sie versuchte, mit ihm über ihre Probleme zu sprechen – einschließlich se...
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Ist Tagträumen sinnvoll oder als Warnsignal zu verstehen?

Nach ganzen 18 Monaten allein in meiner (wenn auch schönen) Einzimmerwohnung, während denen ich tagein tagaus die gleichen vier Wände anstarrte, bin ich gerade vom Urlaub auf einer abgelegenen griechischen Insel im Ägäischen Meer zurückgekehrt. Für mich war das meine zweite Chance auf einen echten Sommer gewesen. Mein Wunsch nach einem Urlaub woanders hatte damit zu tun, dass ich der Realität entkommen und eine Fantasie ausleben wollte. Während der Pandemie wegzufahren oder in ein anderes Lan...
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5 Nageldesign-Ideen für die Feiertage, die nicht kitschig sind

Die Weihnachtszeit ist dein jährlicher Höhepunkt, du freust dich schon im Sommer auf die Feiertage und trägst ab Dezember nichts anderes mehr als Pullis mit Weihnachtsbäumen oder Rentieren drauf? Mariah Carey hätte eine Freude an dir. Vielleicht bist du aber auch jemand, der:die es lieber etwas unauffälliger mag. Wenn du es auch in Sachen Nägel eher dezent bevorzugst, aber trotzdem nicht auf Weihnachts-Vibes verzichten möchtest, bieten minimalistische Maniküren sehr viele Möglichkeiten. Das Gute...
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Wenn du genug davon hast, der Fußabtreter deiner Clique zu sein

„In jeder Clique, von der ich je ein Teil war, bin ich immer die Zielscheibe aller Witze gewesen“, sagt Alice*, 28. „Seitdem ich denken kann, bin ich immer der Fußabtreter für die Leute um mich herum gewesen – in der Grundschule, der Oberschule, an der Uni, bei der Arbeit, innerhalb meiner Familie. Die einzige Person, die mir nahesteht und mich nicht in diese Rolle steckt, ist mein Mann – und daran habe ich mich immer noch nicht gewöhnt.“ Von den Stereotypen, die es innerhalb einer Gruppe von...
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Eignet sich ein Jade-Roller tatsächlich besser als ein Beautyblender?

Ich habe zwar einen Jade-Roller, verwende ihn aber viel zu selten. Das könnte daran liegen, dass ich ihn im Gefrierschrank aufbewahre. Das bedeutet, dass ich mich häufig erst dann daran erinnere, dass ich überhaupt einen habe, wann immer ich zu hungrig zum Kochen bin und deshalb irgendein Fertiggericht brauche. Dann bin ich aber meistens schon so ungeduldig, dass ich den Jade-Roller wieder reinlege, anstatt ihn zu verwenden. Wenn ich mir dann doch irgendwann die Zeit für eine kleine Ges...
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So kommst du über Kommentare hinweg, die dich seit Jahren beschäftigen

Die 28-jährige Abbi hat eine Freundin, die sie seit der Uni kennt. Die beiden haben einen sehr ähnlichen Sinn für Humor und sind im Laufe der Jahre ganz schön zusammengewachsen. Diese Freundin ist immer jemand gewesen, dem Abbi vertrauen und mit dem sie reden konnte, wenn es ihr nicht gut ging. Vor drei Jahren sprach Abbi mit dieser Freundin darüber, ob sie zu ihrem Ex zurückkehren sollte oder nicht. Diese erwähnte daraufhin ganz beiläufig, dass Abbi ein bisschen „naiv“ und „zu dramatisch“ se...
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Borderline-Störung: Wenn Liebe toxisch wird

Triggerwarnung: In diesem Artikel wird das Thema Suizid erwähnt. Im Laufe meines Lebens habe ich mich immer wieder auf bestimmte Menschen fixiert und sie idealisiert. Wie intensiv meine Gefühle dabei waren und wie unfähig ich war, sie zu kontrollieren, ist beunruhigend. Erst als bei mir im Alter von 22 Jahren eine Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) diagnostiziert wurde, ergaben meinen Erfahrungen endlich einen Sinn. Bei Betroffenen wechseln sich Gefühle wie Liebe und Hass schnell ab u...
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Warum es eigentlich eine gute Sache ist, uns zu schämen

Neulich kaufte ich einen billigen Strauß knallpinker Sonnenblumen. Ich hatte sie auf dem Weg zu einer Geburtstagsfeier entdeckt und konnte nicht anders, als sie zu kaufen. Bis auf mich und ein paar Angestellte war der Laden leer. Als mir die Kassiererin das Wechselgeld gab, beschloss ich, mir ein paar Sekunden Zeit zu nehmen, um es ordnungsgemäß in meinem Portemonnaie zu verstauen. Da niemand hinter mir stand, musste ich mich nicht beeilen. Warum also fing mein Herz nur fünf Sekunden sp...
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Wenn ein:e Partner:in in einer gleichgeschlechtlichen Beziehung mehr verdient

„Früher gab ich rund zwei Euro für eine Packung mit sechs Eiern aus, während die einzige Marke, die sie kaufte, etwa vier Euro kostete“, erzählt die 28-jährige Annie*. Sie ist Finanz-Managerin und verdient etwas weniger als zwei Drittel von dem, was ihre Partnerin Zara* einnimmt. Das Einkommensgefälle zwischen diesem Paar hat während ihrer zweijährigen Beziehung zu Unbehagen und Gefühlen der Unzulänglichkeit geführt. Über die Probleme, die eine solche Kluft in heterosexuellen Beziehungen ver...
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Neuer Job gefällig? So klappt’s mit dem Karrierewechsel

In den USA kam es dieses Jahr zu einer enormen Kündigungswelle. 2,9 Prozent aller Arbeitskräfte kündigte dort im August, während die Zahl der offenen Stellen im Vereinigten Königreich zur gleichen Zeit einen neuen Rekord erreichte und damit zum ersten Mal die Marke von 1 Million überschritt. Was den deutschen Arbeitsmarkt betrifft, so erholt sich dieser gerade von den Folgen der Corona-Krise. Apropos Corona: Seit der Pandemie hatten wir alle viel Zeit, um nachzudenken und wichtige bisherige Ents...
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In Gesundheit & Krankheit: Beziehungen mit chronisch kranken Partner:innen

Mein Freund wäscht meine Haare, kocht mein Abendessen, putzt unsere Wohnung und holt die Post. Nein, er ist keine Art Superheld; er tut einfach die Dinge, die ich nicht tun kann, damit wir beide glücklich und gesund bleiben. Das war nicht immer so. Wir lernten uns beim Wandern in den Bergen kennen und verliebten uns bei einer Flasche Rotwein und einem nächtlichen Kinobesuch ineinander. In der Zwischenzeit hat sich aber fast alles in unserem Leben verändert. Nichtsdestotrotz sind wir immer noch s...
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Geld verwalten leicht gemacht: Ein Leitfaden für Einsteiger:innen

Für viele von uns kann Geld eine große Stressquelle sein, da wir in der Schule erschreckend wenig darüber gelernt haben. In dieser Hinsicht waren unsere Eltern in den meisten Fällen genauso wenig von Nutzen. Das ergibt ja auch Sinn, denn sie sind einer anderen Zeit aufgewachsen und können unseren Lebensstil deshalb oft nicht ganz nachvollziehen, Und da es ein großes Tabu ist, offen über Geld zu sprechen, fühlen sich viele von uns häufig inkompetent, wenn es um den Umgang mit unseren eigenen Fina...
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5 trendy Frisuren für diesen Winter – von halb-hoch bis zu Y2K-glatt

Wenn ich mit meinen Haaren nicht zufrieden bin, denke ich für gewöhnlich, dass ich einen neuen Haarschnitt brauche. Ich vereinbare also einen Friseurtermin, lasse mir die Kopfhaut massieren und die Haare schneiden. Ein neuer Cut ist aber nicht das, was mein jetziges Haarproblem lösen würde. Im Moment möchte ich nämlich nichts an meiner derzeitigen Haarlänge ändern, sondern einfach nur einen neuen Stil ausprobieren.Die gute Nachricht ist, dass gerade einige Hairstyles im Anmarsch sind, die Expert...
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Ist Melatonin an deinen seltsamen Träumen schuld?

Stell dir vor, du stehst vor einem Gebäude, das aussieht wie eine riesige Avocado mit Beißerchen, läufst mit bloßen Füßen Schlittschuh oder befindest dich mitten im Kreuzfeuer eines beginnenden Dritten Weltkriegs. Du fragst dich jetzt bestimmt, wovon zum Teufel ich rede. Das sind bloß einige jener Träume, die manche Leute nach der Einnahme des Schlafmittels Melatonin so haben. Melatonin ist als „Dunkelheitshormon“ bekannt und kommt auf natürliche Weise in unserem Körper vor, erklärt Dr. ...
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Unbeabsichtigte Orgasmen: So kommt’s dazu

Viele von uns verbringen viel Zeit mit dem Versuch, zum Höhepunkt zu kommen. Manchmal können Orgasmen aber ganz unbeabsichtigt passieren – in ganz und gar nicht sexuellen Situationen. In einem Reddit-Thread zum Beispiel beschreiben einige Menschen, wie es bei ihnen dazu kam: während eines Lachanfalls, der Physiotherapie, beim Training und sogar beim Aufstehen, nachdem sie auf einem harten Stuhl gesessen hatten. Tatsächlich kommt es bei so vielen Personen während des Sports zu einem versehen...
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Burgunderrot ist die Nagel-Trendfarbe diesen Herbst

Als ich vor Kurzem bei einem Termin im Nagelstudio war, suchte nicht ich die Farbe meines Nagellacks aus, sondern sie mich. Als ich zum weinroten Nagellack-Fläschchen von OPI griff, wurde mir klar, warum das so war. Auch ich konnte mich scheinbar nicht der Nagel-Trendfarbe dieses Herbsts entziehen: Burgunderrot. Meine Wahl hat nicht nur damit zu tun, dass sich dieser Farbton ideal für den Herbst eignet, sondern auch damit, dass ich zu diesem Zeitpunkt so viele beeindruckende lila-roten...
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In Bildern: Unterrepräsentierte junge Menschen mit ADHS

Der in London ansässigen norwegischen Fotografin Nora Nord wurde 2018 ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung) diagnostiziert. Damals war sie Anfang 20. Sie empfand die Diagnose als ungemein befreiend, da so einige Aspekte ihrer Persönlichkeit endlich einen Sinn ergaben. Diese Zeit fühlte sich aber auch frustrierend an. „Den Großteil meines Lebens hatte ich das Gefühl, dass etwas nicht mit mir stimmt“, erinnert sie sich. „Ich fragte mich, warum ich mich nicht konzentrieren oder Din...
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So bietest du Betroffenen einer Fehlgeburt wertvolle Unterstützung

Samantha Payne erzählt mir von ihrem Baby, das sie durch eine Fehlgeburt verloren hat und das nächstes Jahr eingeschult worden wäre. „Ich erinnere mich immer an Ereignisse, die von großer Bedeutung für das Kind gewesen wären. Ich habe zwei lebendige Kinder, trage aber für immer drei in meinem Herzen und werde mein Ungeborenes nie vergessen“, erzählt sie Refinery29 am Telefon. Als Geschäftsführerin von Pink Elephants, einer Wohltätigkeitsorganisation, die sich frühen Schwangerschaftsverlusten...
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Ich habe keine Hobbys – stimmt was nicht mit mir?

Hast du dich schon mal gefragt, was du einem Therapeuten oder einer Therapeutin erzählen würdest, wenn du die Chance bekämst? Wir haben Dr. Sheri Jacobson, eine pensionierte Psychotherapeutin mit über 17 Jahren Berufserfahrung und Gründerin der Therapie-Plattform HarleyTherapy.com, um ihren Rat zu unseren privaten Sorgen gebeten.  Frage: Egal, wie sehr ich mich auch darum bemühe – ich kann mich einfach nicht für irgendein Hobby begeistern. Deswegen komme ich mir faul oder langweilig vor. W...
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Schlafprobleme & geringes Selbstvertrauen? Dann probier’s mit Hypnotherapie

Manchmal kommt es einem so vor, als ob Achtsamkeit als Lösung für alle Übel des Lebens dargestellt wird: von mangelnder Konzentration oder geringem Selbstvertrauen bis hin zu Angstzuständen, Depressionen und sogar chronischen Schmerzen. Die Einfachheit von Achtsamkeitsübungen (sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und dabei die eigenen Gefühle, Gedanken und Körperempfindungen ruhig anzuerkennen und zu akzeptieren) sowie die vielen Menschen, die dadurch Erleichterung erfahren haben, ...
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Warum der Mond an deiner Schlaflosigkeit schuld sein könnte

In unserer von Wellness besessenen Welt haben wir schnell einmal das Gefühl, dass wir nicht alles richtig machen. Unsere Nachtruhe ist dabei einer der wichtigsten Bereiche der Selbstfürsorge, der ständig zu kurz kommt. Dadurch, dass die meisten von uns im Moment von zu Hause aus arbeiten und uns weniger als vor dem Ausbruch der Pandemie bewegen, ist unser Schlaf ganz schön in Mitleidenschaft gezogen worden. Wir sind uns zwar bewusst, dass wir mindestens acht Stunden schlafen sollten –...
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Woher weißt du, ob du asexuell bist?

Als Michael Doré in der Mittelschule war, begann er, zu bemerken, dass er anders war als seine Mitschüler:innen. Die Jungs in seiner Klasse waren plötzlich an Mädchen interessiert und sprachen über sie als potenzielle Freundinnen, die sie küssen und mit denen sie schlafen wollten. Bei Doré war das aber nicht so. Obwohl er seine Beziehungen zu ihnen schätzte, waren sie für ihn nie als mehr als bloß Freundinnen. Vielleicht vermutest du jetzt, dass er homosexuell ist. Schließlich finden viele ...
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Warum ich jetzt meine Ziele entsprechend den Mondzyklen setze

Meine Mutter sagte mir schon sehr früh, dass alles zur richtigen Zeit passiert und ich die Kontrolle loslassen und stattdessen darauf vertrauen soll. Da sie mit einer Tochter gesegnet ist, die sehr ehrgeizig ist und eine unendliche Leidenschaft für das Setzen von Zielen, To-do-Listen und das Abhaken von Aufgaben hat, muss sie damals geahnt haben, dass uns eine unterhaltsame Reise bevorstand. Was sie aber nicht hätte kommen sehen, waren die letzten zwei Jahre. Zu versuchen, eine globale Pandemie ...
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Karriere-Kick: Wie ermutige ich meine Mitarbeiter:innen dazu, sich zu Wort zu melden?

Fran Hauser, Autorin von The Myth Of The Nice Girl beschäftigt sich mit kniffligen Situationen im Berufsleben und bietet nützliche Ratschläge dazu. Im Folgenden beantwortet sie die Frage einer 32-jährigen Frau, die als Creative Director tätig ist und ihre Mitarbeiter:innen dazu zu ermutigen will, sich in Meetings (häufiger) zu Wort zu melden. Frage: In unseren Teamsitzungen werden Ideen immer von denselben Personen eingebracht. Die anderen trauen sich nicht, ihre Meinung zu äußern, weil ...
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6 Masturbations-Tipps, die alle Frauen kennen sollten

Stell dir Folgendes vor: Du bist auf einer Party und eine Freundin fragt dich: „Mit wem hattest du den besten Sex deines Lebens?“ Lisa Finn, Sexualpädagogin bei Babeland, hofft, dass jede Frau diese Frage folgenderweise beantworten würde: „Mit mir.“ Schließlich wird dich niemand jemals so beglücken können wie du dich selbst.„Wenn du eine Möglichkeit findest, dich auf dein eigenes Vergnügen auszurichten, wirst du für den Rest deines Lebens in guten Händen sein“, sagt sie. Diese Fähigkeit ist wie...
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7 Dinge, die viele glückliche Paare anscheinend anders machen

Für eine glückliche Beziehung gibt es kein genaues Rezept, das für alle funktioniert. Tatsächlich bestehen Beziehungen oft aus zwei Menschen mit verschiedenen Hintergründen, die Unterschiedliches erlebt haben und ihr Bestes geben, damit alles wie am Schnürchen läuft. Manchen Paaren scheint das aber besser zu gelingen als anderen – viel besser. „Viele der glücklichsten Pärchen haben eines gemeinsam: Sie erwarten keine Perfektion, sondern sind sich dessen bewusst, dass jeder Mensch seine Macken h...
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12 intime & ehrliche Fotos über Mutterschaft (NSFW)

„Ich glaube, ich wusste schon von klein auf, dass ich eines Tages Kinder haben wollte“, erinnert sich die britische Fotografin Imogen Freeland. Diese angeborene Faszination fürs Muttersein bewegte Freeland zu ihrer neuen Serie Birth of a Mother (zu Deutsch: die Geburt einer Mutter), die intime Fotografien von schwangeren Frauen und jungen Müttern zu Hause zeigt. Einige davon kannte sie, andere lernte sie im Zuge dieses Projekts kennen. Einige von ihnen sind Fremde, die sich über Instagram an...
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Wie sich Brustkrebs auf Betroffene & ihre Beziehungen auswirkt

Obwohl es sich um die weltweit am häufigsten diagnostizierte Krebserkrankung handelt, wird immer noch nicht ständig offen über Brustkrebs gesprochen. Zusätzlich zur Diagnose, Operationen und der Behandlungen kann sich Brustkrebs auf unerwartete Weise metastasieren und das Sexleben, Beziehungen, das eigene Körperbild und die Identität von Betroffenen verändern. Obwohl derzeit eine von acht Frauen im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs erkrankt, bleiben die intimen Details, die das Leben mit und ...
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