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Wie du mit luzidem Träumen deinen Schlaf manipulierst

Ich habe einen wiederkehrenden Traum, den ich einfach nicht abschütteln kann: Darin werde ich in letzter Sekunde zu einer Ballett-Vorführung auf die Bühne gerufen, aber irgendwas läuft schief. Normalerweise vergesse ich einen Schuh, oder ich kann aus irgendwelchen Gründen gar nicht erst zum Theater fahren. Dieser Traum zeugt von meiner generellen Angst davor, zu irgendwelchen Veranstaltungen zu spät oder unvorbereitet aufzukreuzen. Wenn ich sowas geträumt habe, bin ich am nächsten Tag meist...
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Meine Spielsucht kostete mich über eine Million Euro – und ich bin erst 28

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es unter anderem um Suchtverhalten, Suizidversuche und Depression. Seit über einem Jahr verbringen wir den Großteil unserer Zeit zu Hause – oft vor unseren diversen Bildschirmen. Obwohl der nicht enden wollende Lockdown die meisten von uns gelegentlich an den Rand des Wahnsinns getrieben haben dürfte, gibt es ein paar eindeutige Gewinner der Corona-Krise, und dazu gehören eindeutig die Online-Casinos. Das wissen sie natürlich auch selbst, und trotz st...
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Was wurde eigentlich aus den Turbo-Beziehungen vom Lockdown-Beginn?

„Mein Hochzeitskleid ist in der Garage“, sagte sie. „Du weißt schon, dass er dich fragen wird, ob du ihn heiraten willst, oder?“ Das war mein erstes Treffen mit der Mutter meines Freundes. Zu diesem Zeitpunkt wusste sie nicht, dass wir uns noch nicht einmal gegenseitig unsere Liebe erklärt hatten. Ich lernte seine Mutter letzten Sommer kennen – als es noch möglich war, sie zu besuchen. Das war ein wichtiger Moment für mich und ein großer Schritt dafür, dass mein Freund und ich damals erst s...
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5 inspirierende Frauen, die COVID-19 die Stirn boten – & siegreich hervorgingen

Der diesjährige Weltfrauentag lässt sich mit keinem der vergangenen vergleichen, denn die Pandemie hat das Leben von Frauen weltweit auf den Kopf gestellt – von ihrem wirtschaftlichen Einfluss über den Anstieg häuslicher Gewalt bis hin zur zusätzlichen unbezahlten Arbeit zu Hause, die unverhältnismäßig stark auf den Schultern von Frauen lastet. Sogar unser Sexualleben musste einen Schlag einstecken. Die Pandemie hat uns aber auch wieder und wieder vor Augen geführt, wie bedeutend der Beitrag von...
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10 häufige wiederkehrende Träume & was sie bedeuten

Vor langer Zeit dachte man, Träume seien übernatürliche Warnungen der Götter. Im alten Ägypten gab es sogar heilige „Traumbetten“, in denen Klarträumer:innen – die als gesegnet galten – im Schlaf angeblich Weisheiten von höheren Mächten empfingen.  Zeitsprung ins 20. Jahrhundert: Sigmund Freud, Carl Jung & Kollegen sahen die Bedeutung von Träumen etwas anders; laut ihnen gewährten sie uns tiefe Einblicke in unseren eigenen Geist und erlaubten unserem Unterbewusstsein, sich Sorgen zuzuwenden, von...
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Was es wirklich bedeutet, wenn du davon träumst, betrogen zu werden

Als mein Freund mich das erste Mal im Traum betrog, sprach ich danach einen ganzen Tag lang nicht mit ihm. Wie konnte er mir das nur antun? Wie konnte er es wagen, so etwas zu tun? Zu sagen, dass ich mich hintergangen fühlte, wäre eine Untertreibung. Mitten in der Nacht wachte ich schweißgebadet und voller Angst auf und fragte mich, womit ich das denn eigentlich verdient hatte. Natürlich kam ich nach ein paar Minuten wieder zur Besinnung, als mir bewusst wurde, dass mein Freund mich nicht ...
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Die 6 größten Gesundheits- und Wellness-Trends für 2021

Jedes Jahr sehen wir Wellness-Trends aufs Neue wie Pilze aus dem Boden schießen: von Wellness-Tourismus über alles rund ums Thema Schlaf bis hin zu Wellness-Mode (auch Well Fashion genannt). Viele davon hätten wir gerne mit dem Jahr 2020 hinter uns gelassen (Entgiftungskuren, so manche Modediäten und Anti-Masking –um nur einige davon aufzuzählen). Es gibt aber auch einige Trends, die 2021 ruhig bleiben können. Beth McGroarty, Vizepräsidentin der Forschungsabteilung des Global Wellness Inst...
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Zu pleite für Weihnachtseinkäufe? Wir hätten da 6 Tipps

Entweder mit Corona oder ohne, ist es jedes Jahr das Gleiche: Zu Beginn der Weihnachtseinkäufe bist du supermotiviert und fröhlich, aber dann wird aus diesen schönen Gefühlen plötzlich ganz schnell Angst und Schrecken. Warum? Weil dein Kontostand aussieht wie ein Laubbaum im Winter: traurig und kahl.Die Adventszeit kann aus vielen Gründen stressig sein, aber so richtig anstrengend wird es erst, wenn du knapp bei Kasse bist. Vielleicht studierst du noch, bist gerade auf Jobsuche oder musst mit e...
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Schönheits-OPs: Das sind die gefragtesten Trends 2020

PARIS, FRANCE – OCTOBER 06: A Maria Decremps wears a black face mask, earrings, a gray oversized blazer jacket, a gray wool pullover, cropped pants, snake pattern printed pointy shoes, a bag, outside Louis Vuitton, during Paris Fashion Week – Womenswear Spring Summer 2021, on October 06, 2020 in Paris, France. (Photo by Edward Berthelot/Getty Images) Das Jahr 2020 ist wie eine riesige Fallstudie zum menschlichen Verhalten während einer Pandemie: Die Einführung grundlegender Sicherheitsmaß...
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Warum es okay ist, die Zeit zu beweinen, die du dieses Jahr verloren hast

Ich kann beinahe fühlen, wie sehr mir mein Jetlag zu schaffen macht, als ich meinen Kopf müde, aber glücklich ans Fenster des Taxis lehne. Ich gucke raus und sauge die unglaublichen Eindrücke meiner Abenteuerreise auf. Schon fast kann ich die sanfte Frühlingsbrise des Mittleren Westens spüren, die die Härchen auf meinen Armen streift, während ich Ohio, Indiana, Missouri und Nebraska erkunde. Tatsächlich bin ich aber an keinem dieser Orte gewesen. Von einer Brise oder einem Jetlag kann auch ni...
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Verursacht deine Schlafposition Falten? Ich habe eine Expertin gefragt

Schönheitsschlaf – Mythos oder Muss? So gerne ich den Nutzen von Schönheitsschlaf auch widerlegen würde, ist er aber eben doch nötig: Wie du sicherlich selbst merkst, ist guter Schlaf für gesunde, strahlende Haut verantwortlich. Im Allgemeinen brauchen wir alle etwa sechs bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Manchmal sieht man es dir an, wenn du nicht genug geschlafen hast. Diese Anzeichen deuten auf mangelnden Schlaf hin: matte Haut, dunkle Ringe unter den Augen, ein fahler Teint und ein etwas ze...
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Was es bedeutet, wenn du davon träumst, schwanger zu sein

Vielleicht machst du einen Schwangerschaftstest, bist bereits auf dem Weg in den Kreißsaal oder hängst einfach nur schwanger rum und genießt dein zweites Trimester: Von einer Schwangerschaft oder einer Geburt zu träumen, kann einen so oder so ganz schön mitnehmen – vor allem, wenn du im wirklichen Leben gar keine Kinder hast. Stephanie Gailing, eine Traumanalytikerin und Therapeutin, die mit Blütenessenzen arbeitet, erklärt, dass Schwangerschaftsträume oft ein Symbol für deine Beziehung ...
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Emmys 2020: Die glamourösesten Outfits des virtuellen roten Teppichs

Zwar war die 72. Emmy-Verleihung nicht die erste Awardshow seit Beginn der Corona-Krise – die MTV Video Music Awards, die letzten Monat von mehreren Dächern nähe New York City übertragen wurden, waren ein großer Erfolg –, doch die Emmys waren sicher die am sehnsüchtigsten erwartete TV-Show seit langem. Der Grund dafür sind natürlich zum einen die Auszeichnungen an sich, zum anderen aber auch die Red-Carpet-Looks. Doch da die Show wegen der Pandemie in diesem Jahr nicht im gewohnten Rahmen stattf...
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Freundschaft im Zwangsurlaub: Wie Corona unser soziales Leben verändert

Montag war ich mit einer Freundin was trinken. Einfach so. Zu Beginn der Arbeitswoche! Erst trank ich, meinen Berechnungen zufolge, eine ganze Flasche Wein, dann plünderte ich zu Hause kurz vor Mitternacht meinen Kühlschrank. Als jemand, der eigentlich mindestens acht Stunden Schlaf braucht (idealerweise neun) und schon immer einen richtig langen Arbeitsweg hatte, hätten sich mir normalerweise schon allein beim Gedanken an den Kater am nächsten Tag die Nackenhaare aufgestellt. Normalerweise....
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Was steckt hinter deinen realistischen & eher banalen Träumen?

Sind wir mal ehrlich: Der Inhalt eines Traums ist oft nur für die Person interessant, die ihn geträumt hat. Wenn du schon einmal deiner Freundin gefühlt eine halbe Stunde lang zuhören musstest, wie sie von ihrem ach so verrückten Traum erzählt, weißt du ganz genau was ich meine. Manchmal sind Träume so weit von der Realität entfernt, dass du sie einfach erzählen musst. Aber das heißt nicht automatisch, dein Gegenüber findet sie genauso faszinierend wie du. Und manchmal siehst du in deinen T...
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Macht die Pandemie unsere Freundschaften kaputt?

“Ist okay“, sagt eine Freundin zu uns, während sie aus dem Gebüsch krabbelt, in dem sie gerade pinkeln war. „Ich glaube, mich hat irgendwas gestochen… Aber ansonsten geht’s schon.“ „Super“, antwortet meine andere Freundin lachend, während sie ihr Bier auf der Picknickdecke abstellt und sich selbst auf den Weg Richtung Büsche macht. Freundschaften spielen aus verschiedenen Gründen eine wichtige Rolle in unserem Leben: Sie machen uns glücklich und bestätigen unseren Selbstwert. Sie sorgen für ...
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Black Trauma: Diese Pandemie wird nie enden

Rodney King. Das ist der Name des ersten schwarzen Mannes, der der Polizei zum Opfer fiel. Besser gesagt ist es der erste Name, an den ich mich erinnern kann. Ich war drei Jahre alt, als er gewaltvoll von weißen Polizisten zusammengeschlagen wurde. Von diesem Zeitpunkt an war die Gefahr, wegen meiner Herkunft ermordet zu werden, etwas, das oft zuhause angesprochen wurde. Es wurde so regelmäßig thematisiert wie das Händewaschen vorm Essen oder die Ermahnung, dass meine großen Brüder und ich un...
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Traumdeutung: Was bedeutet es, wenn du vom Tod träumst?

Vor einigen Monaten habe ich geträumt, dass meine Mutter gestorben ist. Danach bin ich schweißgebadet aufgewacht, hatte Panik und war kurz davor, loszuheulen. Ich wusste zwar, es war nur ein Alptraum. Nichtsdestotrotz habe ich meine Mutter um sechs Uhr morgens angerufen, um sicherzugehen, dass es ihr gut geht. Natürlich klang sie ziemlich mürrisch (immerhin habe ich sie aus dem Schlaf gerissen), aber ihre Stimme an diesem Morgen zu hören, war beruhigender als jede Liebesballade es je hätte...
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Bitte hört mit den Coronababy-Witzen auf! Damit verletzt ihr unfruchtbare Menschen

“Ich bin eine schlechte Mutter.“ Fünf Worte, die sich hinter dem Gefühl der Angst verstecken, es nicht richtig zu machen. Doch die Wahrheit ist, wenn es ums Muttersein geht, liegt die Latte extrem hoch. Zu hoch. Es ist einfach nicht möglich, immer alles richtig zu machen. Und Corona macht die Sache auch nicht gerade leichter. Wenn du deinem Kind in den letzten Wochen ab und zu Cornflakes zum Mittagessen vorgesetzt oder die Fernsehzeit deutlich raufgesetzt hast, bist du nicht allein. Wenn du gele...
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Warum verhalten wir uns anderen gegenüber in letzter Zeit so arschig?

Foto: Beth Sacca Bist du in letzter Zeit öfter mal ohne jeglichen Grund von allen um dich herum genervt? Hast du das Gefühl, immer wütend zu sein? Bist du ständig kurz davor eine fremde Person auf der Straße anzufauchen? Hast du das Bedürfnis, allen zeigen zu müssen, wie dein Leben in der Selbst-Isolation aussieht, beurteilst aber gleichzeitig das Leben von anderen? Wenn du mindestens einmal mit “Ja“ geantwortet hast, dann willkommen im Club der Ärsche! Aber sei gewarnt, hier haben wir ni...
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Neu auf Netflix: Auf diese Serien & Filme kannst du dich im Mai freuen

Der April war ein guter Monat für alle Netflix-Fans: Wir haben uns in das schockierende Universum von Tiger King ziehen lassen, mit den sexy Teilnehmer*innen von Finger weg! mitgefiebert und die vierte Staffel Haus des Geldes innerhalb eines Wochenendes gebingt. Du musst aber gar nicht traurig sein, dass der Monat schon wieder vorbei ist, denn die gute Nachricht lautet: Auch im Mai erwarten uns viele Highlights beim Streaminganbieter. Yay!Ob du nun einfach mal den Kopf ausschalten willst, wenn d...
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Fotoserie: Ein emotionaler & intimer Blick auf das Leben in der Corona-Krise

Die Fotografin Bex Day ist für ihre extrem persönlichen und unglaublich emotionalen Fotoserien bekannt. So zeigt beispielsweise ihr letztes Projekt, Hen, 30 eindrucksvolle Porträts von Menschen, die über 40 Jahre alt sind und der trans Community angehören. Sie setzte sich kreativ mit den Themen Gender, Selbstakzeptanz, Isolation und Widerstandskraft auseinander und erzählte mit ihren Bildern faszinierende Geschichten.Ihre neue Fotoreihe heißt Seesaw und hat zum Ziel, mithilfe von Selbstporträts...
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Angst- & Zwangsstörungen zu Corona-Zeiten: Wenn dein größter Albtraum wahr wird

Anika leidet seit sie 15 Jahre alt ist an einer Zwangsstörung. Obwohl es schwer ist, den exakten Auslöser dieser psychischen Erkrankung zu bestimmen, glaubt sie, bei ihr war es eine Phase intensiven Stresses während ihrer Teenagerzeit. Damals gab es Probleme mit Freundschaften und Beziehungen, sie wurde gemobbt und ihre Eltern ließen sich scheiden. Es begann mit störenden Gedanken und später kamen Zwänge dazu. „Ich war komplett besessen von Hygiene“, erzählt sie. „Ich war zu hundert Prozent ...
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Binge-Eating-Störung: Wenn die Selbst-Isolation zur Herausforderung wird

Das Leben in der Selbst-Isolation ist nicht leicht. Wochenlang in der eigenen Wohnung bleiben zu müssen, ohne zu wissen, wie lange das Ganze noch andauert, sorgt für eine Art Stress, die wir uns bis vor kurzen noch nicht hätten vorstellen können. Dazu kommt, dass es für manche Menschen eine extreme Herausforderung für die Psyche sein kann, das Haus nicht verlassen zu dürfen – zum Beispiel, weil sie unter Depressionen leiden und sich aktuell einsamer fühlen denn je. Aber auch für Personen, ...
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Sexuelle Belästigung ist auch in Corona-Zeiten ein Problem für viele Frauen

Wegen der Corona-Krise raten Politiker*innen und Wissenschaftler*innen weltweit, dass wir die Wohnung so selten wie möglich verlassen sollen. Während einige Länder dabei sogar auf komplette Ausgangssperren setzen, erlauben manche Staaten (wie Deutschland oder Großbritannien) ihren Bürger*innen zumindest noch, sich allein, mit Personen des eigenen Hausstands oder mit einer weiteren Person draußen aufzuhalten. Da ist es nicht verwunderlich, dass die Menschen jetzt gerne kleine Spaziergänge im Park...
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Ist es unhygienisch, sich die Hände mit einem Seifenstück zu waschen?

Ab heute gilt in ganz Deutschland eine Maskenpflicht. Doch das heißt nicht, dass wir jetzt die anderen Maßnahmen vernachlässigen können – im Gegenteil. Ganz gleich, welchen Mund-Nasen-Schutz du trägst, die Abstands- und Hygieneregeln solltest du auf jeden Fall trotzdem einhalten. Und deswegen ist und bleibt auch Hände waschen ein wichtiges Thema. Doch bestimmt ging es dir in den letzten Wochen auch schon mal so, dass du neue Seife kaufen wolltest, es im Supermarkt und in der Drogerie jedoc...
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Nein zur Produktivität: Wuliao als Philosophie der Selbst-Isolation

Mein chinesisches Lieblingswort ist gleichzeitig eins, das ich früher sehr ungern verwendet habe: Wuliao. Übersetzt bedeutet es in etwa “Abwesenheit von Konversationen“, man könnte aber auch sagen, es steht für das Gefühl “zu gelangweilt“ zu sein. Du bist nicht nur gelangweilt, sondern eben zu gelangweilt – und das ist der Schlüsselbegriff hier. In Frankreich sagt man dazu “enfiler des perles“ (die Perlen auffädeln); in Spanien “comerse un cable“ (auf einem Kabel kauen). Aber soweit ich weiß, gi...
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Statement-Ohrringe, die beim nächsten Video-Call für Komplimente sorgen werden

Sei ehrlich: Hattest du in den letzten Wochen auch manchmal mehr als 24 Stunden am Stück einen mit Tomatensaucenflecken besprenkelten Pyjama an? Und gab es auf der anderen Seite auch Tage, an denen du dich richtig aufgebretzelt und ein Selfie gemacht hast – nur, um anschließend direkt wieder in Sweatpants und Hoodie zu schlüpfen?Falls ja ist das natürlich null schlimm und absolut nachvollziehbar! Aber was würdest du sagen, wenn ich einen stylingtechnischen Mittelweg für dich hätte? Eine Variante...
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Ich habe den Corona-Impfstoff getestet & so geht es mir einen Monat später

Als klar wurde, wie schnell sich das Coronavirus auf der Welt verbreitet und wie tödlich es ist, ging die globale Suche nach einem Impfstoff richtig los. Zurzeit ist von 115 Impfstoffkandidaten die Rede, von denen wiederum aktuell 78 weiterentwickelt werden. Die weltweit erste Versuchsreihe am Menschen wurde von Moderna, Inc, einem Biotech-Unternehmen in Massachusetts, ins Leben gerufen. Vor einem Monat bekam dort eine Gruppe von Freiwilligen den Test-Impfstoff gespritzt. Die erste Pers...
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Warum ich in Krankenhäusern putzen gehe, obwohl ich zur Risikogruppe gehöre

Reinigungskräfte, Kinderbetreuer*innen und Pfleger*innen – sie alle arbeiten während der Corona-Pandemie und setzen ihr Leben aufs Spiel, damit wir gesund und wohl behütet zu Hause bleiben können. Ihre Arbeit ist entscheidend – aber leider scheinen sie im normalen Leben oft unsichtbar zu sein. Und auch wenn wir gerade jetzt unsere Alltagsheld*innen mehr denn je wertschätzen, sind sie doch immer noch unterbezahlt. Wenn dazu – wie in den USA zum Beispiel – der Staat sich bei diesen Menschen nicht ...
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