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5 Frauen erzählen, wie sie nach ihrer Entlassung wieder auf die Beine kamen

Eine Entlassung ist ohne Frage eines der stressigsten Erlebnisse, das dir im Laufe deiner Karriere widerfahren kann. Sie ist ein enormer Schlag, der für gewöhnlich dein Selbstvertrauen und deine finanzielle Situation erschüttert. Sie kann außerdem auch Hoffnungslosigkeit, Angst, Panik, Schock und Verleugnung hervorrufen. Leider werden viele von uns irgendwann im Zuge ihres Berufslebens freigesetzt. Angesichts der derzeit wütenden Pandemie und der wirtschaftlich schwierigen Lage, die in vielen Lä...
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Jetzt ist der richtige Zeitpunkt über deine Legacy nachzudenken

Was bedeutet Legacy für dich? Es ist ein Wort, das wir oft mit Hinblick auf die Zukunft benutzen. Eines, das wir hinter uns lassen, um zu zeigen, dass wir etwas in unserem Leben bewirkt haben – zum Beispiel, dass wir die Lebensumstände der nächsten Generation verbessert haben. Veränderung ist laut Definition ein laufender Prozess: alt wird durch neu ersetzt. Und genau dieses Gefühl verkörpert auch Reeboks neueste Kampagne #WriteYourLegacy. Anstatt in der Vergangenheit festzustecken und an Dingen...
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Immer mit der Ruhe: 3 Bewältigungsmethoden für typische Angstsituationen

Ich bin Schriftstellerin und Komikerin und habe mich im Laufe meines Lebens darauf spezialisiert, ohne konkreten Anlass oder bestimmten Grund auszuflippen. Um mich wieder einzukriegen, habe ich monatelang – eine App, die vielbeschäftigten Menschen Meditation zugänglich macht und auch für Anfänger:innen geeignet ist – ausprobiert. Vor Kurzem unterhielt ich mich mit Andy, einem ehemaligen buddhistischen Mönch und dem Gründer dieser Anwendungssoftware, darüber, wie man in typischen angstausl...
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Hasst du Meditation tatsächlich oder gibst du bloß zu schnell auf? Meditieren für Beginner:innen

Wie gerne würde ich doch zu diesen Leuten gehören, die so viel meditieren, dass sie sich ständig in einem Zen-Zustand befinden (oder sich zumindest blitzschnell in eine solche Verfassung bringen können). Tja, träumen kann man ja wohl noch. Selbst wenn ich beim Meditieren alles „richtig“ mache – also nicht mittendrin aufgebe oder zwischendurch meinen Instagram-Feed checke –, habe ich nicht immer das Gefühl, dass es mir etwas bringt, in mich zu gehen. Ist Meditation aber tatsächlich etwas...
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Die 6 größten Gesundheits- und Wellness-Trends für 2021

Jedes Jahr sehen wir Wellness-Trends aufs Neue wie Pilze aus dem Boden schießen: von Wellness-Tourismus über alles rund ums Thema Schlaf bis hin zu Wellness-Mode (auch Well Fashion genannt). Viele davon hätten wir gerne mit dem Jahr 2020 hinter uns gelassen (Entgiftungskuren, so manche Modediäten und Anti-Masking –um nur einige davon aufzuzählen). Es gibt aber auch einige Trends, die 2021 ruhig bleiben können. Beth McGroarty, Vizepräsidentin der Forschungsabteilung des Global Wellness Inst...
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Nein, du bist nicht dazu da, deine Mitbewohner:innen zu therapieren

Sheila* und ihr Mitbewohner Aaron*, beide 24, hatten sich immer super verstanden. Nachdem sie Anfang 2020 gerade ihre jeweiligen Beziehungen beendet hatten, beschlossen sie, zusammenzuziehen. Während der ersten Coronawelle wurden sie beide von der Arbeit freigestellt und hatten plötzlich jede Menge Freizeit. Davon verbrachten sie mehr und mehr gemeinsam, und allmählich wurden ihre Gespräche dabei immer ernster. Quatschten sie anfangs noch über Videospiele, landeten plötzlich tiefschürfende Theme...
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Vergiss Microblading: „Hyperrealism Brows“ sind der neue Stern am Brauen-Himmel

2020 war ein Jahr voller Zoom-Meetings und -Veranstaltungen. Noch nie habe ich mein Gesicht so oft in dem kleinen virtuellen Fenster beobachtet wie jetzt. Die letzten 15 Jahre habe ich meine Augenbrauen immer mit Puder und einem Brauenstift betont. Nun bemerkte ich wegen all dieser Online-Gespräche, dass meine Brauen kleine Lücken und Ungleichmäßigkeiten aufwiesen. Deshalb beschloss ich, dass es an der Zeit für eine etwas dauerhaftere Veränderung war. Ich suchte nach mehr Präzision und einem nat...
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Microblading 2.0: „Hyperrealism Brows“ sind der neue Stern am Brauen-Himmel

2020 war ein Jahr voller Zoom-Meetings und -Veranstaltungen. Noch nie habe ich mein Gesicht so oft in dem kleinen virtuellen Fenster beobachtet wie jetzt. Die letzten 15 Jahre habe ich meine Augenbrauen immer mit Puder und einem Brauenstift betont. Nun bemerkte ich wegen all dieser Online-Gespräche, dass meine Brauen kleine Lücken und Ungleichmäßigkeiten aufwiesen. Deshalb beschloss ich, dass es an der Zeit für eine etwas dauerhaftere Veränderung war. Ich suchte nach mehr Präzision und einem nat...
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Schönheits-OPs: Das sind die gefragtesten Trends 2020

PARIS, FRANCE – OCTOBER 06: A Maria Decremps wears a black face mask, earrings, a gray oversized blazer jacket, a gray wool pullover, cropped pants, snake pattern printed pointy shoes, a bag, outside Louis Vuitton, during Paris Fashion Week – Womenswear Spring Summer 2021, on October 06, 2020 in Paris, France. (Photo by Edward Berthelot/Getty Images) Das Jahr 2020 ist wie eine riesige Fallstudie zum menschlichen Verhalten während einer Pandemie: Die Einführung grundlegender Sicherheitsmaß...
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2020 mit Impostor-Syndrom: Unsere inneren Kritiker:innen ware noch nie so laut oder leise

Die 26-jährige Jasmin arbeitet seit letztem Jahr als Lehrerin. Mit ihrem neuen Posten war sie bisher sehr zufrieden und dachte, sie würde gute Arbeit leisten. Das änderte sich aber schlagartig, als die Pandemie ausbrach. „[Jetzt] zerbreche ich mir die ganze Zeit den Kopf über meinen Job! Ich habe das Gefühl, nie gut genug zu sein. Es kommt mir vor, als ob all die positiven Dinge, die ich im letzten Jahr erreicht habe und mit denen ich mir Anerkennung verschaffen konnte, jegliche Bedeutung ver...
Tags: Fashion, Music, Sarah, Charlotte, Arbeit, Tessa, Jasmin, Freund, Zweifel, Lupe, Hause, Sorgen, Faden, Krise, Wahl, Opfer


2020 mit Impostor-Syndrom: Unsere inneren Kritiker:innen waren noch nie so laut

Die 26-jährige Jasmin arbeitet seit letztem Jahr als Lehrerin. Mit ihrem neuen Posten war sie bisher sehr zufrieden und dachte, sie würde gute Arbeit leisten. Das änderte sich aber schlagartig, als die Pandemie ausbrach. „[Jetzt] zerbreche ich mir die ganze Zeit den Kopf über meinen Job! Ich habe das Gefühl, nie gut genug zu sein. Es kommt mir vor, als ob all die positiven Dinge, die ich im letzten Jahr erreicht habe und mit denen ich mir Anerkennung verschaffen konnte, jegliche Bedeutung ver...
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“Musik ist eine Art psychologischer Anker”: Tätowiererin Simone Klimmeck über sture Herzen, Synth-Pop und surrende Tattoo-Nadeln

Egal ob auf dem Sofa oder dem Weg nach Hause: Unsere Kopfhörer sind zu einem tragbaren Safe Space geworden. Getreu dem Motto #TapIntoJoy können wir uns dabei ganz unserer Lieblingsmusik und dem einzigartigen Sound hingeben, wann und wo immer wir wollen. Gemeinsam mit Bose erzählen uns vier Frauen über diese besonderen Momente, die sie mit der Musik verbinden.  Manchmal muss man erst einen anderen Weg einschlagen, um ans eigentliche Ziel zu kommen. So ging es auch Simone Klimmeck, die es vor ü...
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Warum sich manche von uns nach dem Lockdown noch einsamer fühlen werden

Im Nachhinein betrachtet ist es verrückt, wie schnell sich alles veränderte. Ob du den ersten Lockdown kommen gesehen hast oder er dich völlig überrumpelt hat – die Schnelligkeit, mit der unser Alltag aus den Fugen geriet, ist völlig beispiellos. Es fühlt sich sogar surreal an, darüber zu schreiben. Wie unvorstellbar uns die heutige Realität zu Beginn des Jahres doch noch erschienen wäre. Nach einigen Monaten machen diese noch nie dagewesenen Umstände aber unsere neue Realität aus. Es ist schwie...
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Angststörung: Ich habe 47 Hilfsmittel getestet & das ist mein Fazit

Im Jahr 2020 hat die Zahl der Menschen, die unter Angst- und Panikattacken leiden, zugenommen. Und die Gründe sind sicherlich auf die Pandemie zurückzuführen, aber es gibt noch viele andere Gründe, die die Angst schüren können, wie zum Beispiel Klimawandel oder die schlechtere Wirtschaftslage. Mit dem Thema Angststörungen beschäftige ich mich, seit ich vor sechs Jahren meine erste Panikattacke hatte. Es passierte an einem Tag im Juni. Ich war gerade mit dem Auto auf dem Weg zum Super...
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Sofie hat das Down-Syndrom. Diese berührenden Bilder zeigen, was das für sie bedeutet

Snezhana von Büdingen lernte Sofie, das Motiv ihres neuen Fotoprojekts Meeting Sofie, im Herbst 2017 kennen. Schon vorher hatte sie Kinder mit Down-Syndrom zusammen mit ihren Müttern in ihrem Kölner Fotostudio vor die Kamera geholt. Die ruhigen Bilder vor einem schlichten Hintergrund verliehen schon damals einem ganz bestimmten Gefühl Ausdruck: der Liebe zwischen Mutter und Kind. Auch Sofie hat das Down-Syndrom – und ihre Mutter wollte unbedingt mit ihr an von Büdingens Projekt teilnehmen....
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Other Fiction Manzoni, Alessandro: Die Verlobten. V1 [German] 28.10.2020

Wenn hier zuletzt schon "Die Verlobten" (1825) von Walter Scott hochgeladen wurde, dann war es endlich auch einmal Zeit für das zweifellos bedeutendere Werk gleichen Titels, "Die Verlobten" (1825/26) von Alessandro Manzoni, eine der wichtigsten Schöpfungen der italienischen Literatur, die beinahe zeitgleich mit dem Roman des schottischen Dichter erschien: Scott gehörte zu Manzonis entscheidenden Vorbildern, und gewiss wären seine "Verlobten" ohne die Grundlegung des neuen historischen Romans, wi...
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So hältst du deine Wohnung im Winter warm, ohne die Heizung aufzudrehen

Während uns die zweite Corona-Welle fest im Griff hat, bleibt vielen nichts anderes übrig, als voraussichtlich auch den Rest des Jahres im Homeoffice zu verbringen. 2020 neigt sich allmählich dem Ende, der Winter steht vor der Tür – und mit ihm viele kalte Stunden und entsprechend hohe Heizkosten. Da das Heizen mit Öl und Gas auch in den letzten Jahren unabhängig davon, wieviel wir tatsächlich heizten, immer teurer wurde, liegt es nahe, dich nach anderen Heizmethoden umzusehen; vor allem, da du ...
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Von Edelsteinen bis Ayahuasca: So schadet Millennial-Wellness ganzen Communitys

Millennial-Wellness ist Spiritualismus auf Speed: Jahrhunderte alte indigene Praktiken und Gebräuche werden vereinfacht, gekürzt und in kleine, leicht verdauliche Rituale und Produkte umgewandelt – kreiert, um zu beruhigen und das Gefühl einer sofortigen Verbindung zu etwas Größerem, Allwissendem zu vermitteln. Vor dem Hintergrund finanzieller Unsicherheit, der Klimakrise und politischer Instabilität ist es kein Wunder, dass die Branche aktuell boomt. Im Vergleich zu Menschen, die ihre Wellne...
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Erfahrungsbericht: So lief meine Endometriose-OP ab

Ich hätte nie gedacht, dass ich mich eines Tages mal auf eine Operation freuen würde. In einem kalten Krankenhaus im Einwegschlüpper rumzuhängen und irgendwann mit einem wunden Bauch voller Nähte aufzuwachen, ist jetzt auch nicht unbedingt meine Vorstellung von einem geilen Tag. Doch genau auf diesen Tag hatte ich jahrelang gewartet. Wie jede andere Frau, die sich wegen ihrer Endometriose operieren lässt, erhoffte ich mir damit ein ansatzweise schmerzfreies Leben. Und das sind viele Fra...
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Sex nach der Entbindung: 3 Frauen erzählen, wie es sich wirklich anfühlt

Der erste Sex nach der Entbindung kann sich anfühlen wie das erste Mal. Kein Wunder, schließlich sind die Monate nach der Geburt eine emotionale, hormonelle Achterbahnfahrt. Du bist eine Löwin! Eine Kriegerin! Du bist aber auch völlig fertig und fühlst dich wie ein Luftballon, aus dem die ganze Luft raus ist. Hinter dir liegt eine extreme körperliche Herausforderung: Durch deine Vagina (oder deinen Bauch) hat ein Mensch das Licht der Welt erblickt. Danach kann schon allein die Vorstellung v...
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Bodyweight-Training: Für dieses Workout brauchst du nur dein Körpergewicht

Bodyweight-Trainings sind echt super! Sie sind extrem günstig (alles, was du brauchst, ist dein Körper), sie lassen sich an dein Fitness-Level anpassen und du kannst sie selbst in einer sehr kleinen Wohnung durchführen (perfekt für alle, die wegen Corona gerade nicht ins Gym gehen wollen). Abgesehen davon sorgen sie für einen Endorphinrausch der Extraklasse – und den können wir gerade jetzt besonders gut gebrauchen.Kelsey Wells, eine Trainerin bei Kayla Itsines' SWEAT-App, weiß, wie effektiv Kör...
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Ich habe Trend-Mascaras ausprobiert – mein Favorit kostet 3,45 €

Eine neue Mascara sorgt selten für Aufsehen. Wenn aber gleich mehrere große Marken ihre neuesten Wimpernprodukte präsentieren, lohnt es sich vielleicht doch, aufmerksam hinzusehen. Und als in meinem Postfach über den Sommer hinweg eine große Release-Ankündigung nach der anderen eintrudelte – von Pat McGrath Labs bis hin zu Charlotte Tilbury –, wurde mir irgendwann klar: Mascara ist offiziell das Must-Have der Saison. Dieser Trend kommt genau zum richtigen Zeitpunkt: Durch die Maskenpflicht versu...
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So kann Yoga dir dabei helfen, wieder mehr Lust auf Sex zu bekommen

Manchmal hast du einfach echt keinen Bock auf Sex. Und das ist völlig okay. Aber was, wenn das nicht das erste Mal ist, bei dem du dankend ablehnst, sondern bereits das zweite, dritte oder vierte Mal? Was, wenn du dich gar nicht mehr an das letzte Mal erinnern kannst? Was, wenn dir plötzlich durch den Kopf schießt: Stopp mal! Warum will ich eigentlich gar keinen Sex mehr haben? Viele Menschen haben eine niedrige Libido. Und wenn man groß angesetzten Studien Glauben schenken darf, ist das...
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Wenn deine Mutter wunderschön ist, du aber nicht gerade dem Schönheitsideal entsprichst

Als ich nach der Schulzeitungs-AG darauf wartete, abgeholt zu werden, hörte ich meinen Englischlehrer neugierig fragen „Na wen haben wir denn hier?“. Noch bevor ich mich zu ihm umdrehte, um zu sehen, wen er anschaute, kannte ich die Antwort: „Das wäre dann meine Mutter“, sagte ich. „Hola mami“, antwortet er. Am nächsten Tag erklärte mir ebendieser Lehrer (ein in die Jahre gekommener Hippie, der sich was darauf einbildete, beim Woodstock gewesen zu sein, während die meisten gleichaltrige...
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Ich bin eine be_hinderte, Schwarze Künstlerin & das ist meine Geschichte

Es leben rund 7,9 Millionen be_hinderte Menschen in Deutschland, aber angesichts der mangelnden Repräsentation in der Arbeitswelt und in den Medien, sind diese Menschen in unserer Gesellschaft kaum sichtbar. Dieses Problem besteht nicht nur in Deutschland. Auch in den USA, wo jede*r vierte Bürger*in eine Be_hinderung hat, scheinen die Stimmen nicht wahrgenommen zu werden. Mit der neuen Rubrik Voices of Disability macht Refinery29 diese Stimmen laut und die Menschen sichtbar. Wir zelebrieren die ...
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Dein Horoskop im August – So stehen die Sterne in diesem Monat

Dieser Monat wird alles andere als langweilig, denn eines ist sicher: Die Planeten haben einiges mit uns vor. Schon am 3. August bringt uns das Quadrat zwischen dem Vollmond im Zeichen des Wassermanns und Uranus dazu, unsere Welt intensiver wahrzunehmen und uns mehr auf Flexibilität zu konzentrieren. Außerdem betritt am 4. August der gesprächige Merkur das Zeichen des stolzen Löwen. Die Energie dieser Powerkonstellation schenkt uns mehr Selbstbewusstsein. Am 7. August macht sich die charmante Ve...
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Masken tragen im Sommer: 5 Tipps für mehr Komfort bei hohen Temperaturen

Auch wenn sich manche Leute so benehmen, als hätten wir die Pandemie mittlerweile überstanden und müssten uns nicht mehr (so streng) an die Sicherheitsmaßnahmen halten: Die Gefahr ist noch nicht vorbei. Und deswegen ist es auch immer noch super wichtig, eine Maske zu tragen – so nervig das (und die ganze Coronascheiße an sich) auch ist. Und ja, das gilt auch im Hochsommer. An Tagen, an denen das Thermometer über die 30-Grad-Marke klettert, lautet das Outfit-Motto normalerweise: Je wenig...
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32, single, kinderlos: Durch die Pandemie verliere ich gerade wertvolle Datingzeit

Dating und Corona. Das klingt nicht gerade nach dem perfekten Traumpaar, oder? Vor der Pandemie verliefen meine Dates alle in etwa gleich: Erst saß ich nervös im Bus und checkte aller paar Minuten, wie meine Haare aussehen und ob da nicht doch was zwischen meinen Zähnen klemmt. Dann traf ich einen Fremden in einer vollen, dunklen Bar, trank ein paar Gin Tonics und hoffte, dass es zwischen uns irgendwann funken würde. Manchmal tat es das auch, meistens aber nicht. Danach fuhr ich immer (!) mi...
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Was Körperbehaarung für mich & meine Gender-Identität bedeutet

Als ich das erste Mal mit den Fingern ein Augenbrauenhaar herauszupfte, fühlte ich einen so starken Dopaminschub, dass ich weinte. Ich war Anfang zwanzig, lag im Bett meiner damaligen Freundin, und versuchte nach einer Nacht, in der ich von einer verrauchten Lagerhallenparty in die nächste geschleift wurde, endlich einzuschlafen. Ich bin sehr introvertiert und habe obendrein auch noch mit einer Angststörung zu kämpfen – die meisten Partys sind, wie du dir vorstellen kannst, eher nicht so mein Di...
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Naturkosmetik selber machen: Nützliche Tipps & Rezepte von Expertinnen

Stress, Existenzängste, Unsicherheiten im Alltag: Durch die emotionalen Lasten, die die Pandemie mitbringt, leidet auch die Haut – ich sage nur Hautunreinheiten und Rötungen. Doch im Gegensatz zu manch anderen Problemen, mit denen du dich derzeit rumplagen musst, gibt es für dieses spezielle eine ganz einfache Lösung: eine gute Hautpflege. Die Beauty-Welt ist voll von kosmetischen Behandlungsmethoden und fancy Produkten, die binnen kürzester Zeit wahre Wunder bewirken sollen. Doch die sind me...
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