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Ich ließ mich wegen Stress krankschreiben & das passierte

Für Abbi, 37, bedeutete die Arbeit als Werbeprojektmanagerin in einer Agentur lange Arbeitszeiten und viel Stress. „In unserem Büro galt das Motto: ‚Work hard, play hard‘“, sagt sie. Nach drei Jahren in der Firma wurde Abbi klar, dass sie sich Zeit für ihre geistige Gesundheit nehmen musste. Zu allem Überfluss kämpfte ihr Vater gegen Bauchspeicheldrüsenkrebs; sie wollte unbedingt für ihn da sein. „Ich ging [zu meinen Vorgesetzten] und dachte zunächst, dass ich mir nur eine verlängerte ...
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Bringt’s wirklich etwas, Dinge zu „manifestieren“?

Wenn du etwas wirklich willst, brauchst du es nur zu „manifestieren“ und schon wird es Wirklichkeit werden, stimmt’s? Dieses Konzept ist nicht neu – das Manifestieren von Wünschen ist, worum es in dem sehr erfolgreichen Selbsthilfebuch The Secret geht. Es basiert auf einem Film, in dem behauptet wird, dass das Visualisieren bestimmter Dinge diese Wirklichkeit werden lassen kann. Das ist eine Vorstellung, die sich wie Musik in unseren Ohren anhört. Deshalb ist The Secret wohl auch zum Bes...
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Halten Freundschafts-Apps, was sie versprechen?

„Unser erstes Date dauerte sieben Stunden“, erzählt mir die 37-jährige Haifa. „Es war ein wunderschöner Frühlingstag und wir spazierten am Fluss entlang, machten bei einer Bar Halt für einen Drink in der Sonne und hatten dann Pasta in einem Restaurant. Wir sprachen über unsere Träume, unsere Erfahrungen mit dem Daten und unsere gemeinsame Liebe zu Burrata“, fügt sie hinzu. Auch wenn sich das vielleicht wie der perfekte Beginn einer neuen romantischen Beziehung anhören mag, verbrachte Haifa diese...
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Warum Sextherapien gerade auf dem Vormarsch sind

Vor dem Ausbruch der Pandemie waren Addison und Steven immer sehr beschäftigt – wahrscheinlich sogar zu beschäftigt. Ihre Kalender waren voller Treffen mit Freund:innen, Familienmitgliedern und beruflichen Terminen. Als aber die Pandemie zu wüten begann, standen ihre Leben plötzlich auf dem Kopf und all diese Ablenkungen waren auf einmal weg. Als sie in ihrer gemeinsamen Wohnung festsaßen und nur noch einander hatten, waren sie gezwungen, sich mit einem Problem auseinanderzusetzen, dem sie...
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Wann du am besten trainieren solltest, um deine Workout-Ziele zu erreichen

Egal, ob du ein Gewohnheitsmensch bist oder nicht, das Leben besteht aus jeder Menge Routinen. Du wachst jeden Morgen auf und gehst jeden Abend schlafen. Manchmal treibst du Sport. Die Frage, wann man am besten ein Workout einplanen sollte, um das Meiste rausholen zu können, ist seit Jahren Gegenstand vieler Studien und Experimente. Die meisten Expert:innen sind sich einig, dass die Tatsache, dass eine Person überhaupt trainiert, wichtiger ist als der Zeitpunkt des Trainings. Einige Studien...
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Es ist Zeit, zu ändern, wie wir über pandemiebedingte Gewichtszunahme sprechen

Anfang Mai 2020 bekam ich zum ersten Mal E-Mails, die den „Quarantine 15“, also den pandemiebedingten Extra-Kilos, den Kampf ansagten. Wie sehr hoffte ich doch damals, dass sich dieser Begriff bloß als ein flüchtiges Buzzword herausstellen würde. In meinen Augen waren die Botschaften, die mit diesem Begriff in Verbindung gebracht wurden, nämlich gefährlich. Außerdem hatten wir Wichtigeres zu tun, als uns den Kopf über Corona-Speck zu zerbrechen. Leider ist diese Bezeichnung zum Schlagwo...
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Lasst uns ändern, wie wir über pandemiebedingte Gewichtszunahme sprechen

Anfang Mai 2020 bekam ich zum ersten Mal E-Mails, die den „Quarantine 15“, also den pandemiebedingten Extra-Kilos, den Kampf ansagten. Wie sehr hoffte ich doch damals, dass sich dieser Begriff bloß als ein flüchtiges Buzzword herausstellen würde. In meinen Augen waren die Botschaften, die mit diesem Begriff in Verbindung gebracht wurden, nämlich gefährlich. Außerdem hatten wir Wichtigeres zu tun, als uns den Kopf über Corona-Speck zu zerbrechen. Leider ist diese Bezeichnung zum Schlagwo...
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Bin ich die Einzige mit einem Dating-App-Ghostwriter?

Daten kann zwar eine einsame Angelegenheit sein, muss sie aber nicht. Das weiß ich schon seit der siebten Klasse, als ich mich in meinen ersten richtigen Freund verliebte. Er hatte eine Topffrisur à la Justin Bieber. Ich erinnere mich noch lebhaft daran, wie er immer seine Haare in den Nacken warf – genau wie Zac Efron in High School Musical. Selbst als wir dann offiziell ein Paar waren, war ich immer so nervös, wenn ich mit ihm allein war. Zum Glück hatte ich aber einen Puffer: meine ...
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Meine Spielsucht kostete mich über eine Million Euro – und ich bin erst 28

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es unter anderem um Suchtverhalten, Suizidversuche und Depression. Seit über einem Jahr verbringen wir den Großteil unserer Zeit zu Hause – oft vor unseren diversen Bildschirmen. Obwohl der nicht enden wollende Lockdown die meisten von uns gelegentlich an den Rand des Wahnsinns getrieben haben dürfte, gibt es ein paar eindeutige Gewinner der Corona-Krise, und dazu gehören eindeutig die Online-Casinos. Das wissen sie natürlich auch selbst, und trotz st...
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So setzt du dich bei der Arbeit besser durch, ohne dich unbeliebt zu machen

Fran Hauser, Autorin von The Myth Of The Nice Girl, beschäftigt sich mit kniffligen Situationen im Berufsleben und bietet nützliche Ratschläge dazu. Im Folgenden beantwortet sie die Frage einer 38-jährigen Frau, die als Digital Editor tätig ist und sich Sorgen darüber macht, dass ihr Team möglicherweise ihre Liebenswürdigkeit ausnutzt. Frage: Ich habe die Befürchtung, dass meine Freundlichkeit mein Team daran hindert, ihre bestmögliche Arbeit zu leisten. Im besten Fall nutzen sie sie aus...
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Mystery and Crime Kabel, Walther: Harald Harst (077) - Leiche im Gletschertun. V1.0 [German] 03.05.2021

Die Leiche im Gletschertunnel Harald Harsts Kampf gegen den seit vielen Jahren von der Polizei aller Länder eifrigst gesuchten Bankräuber und Mörder Ottmar Orstra hatte, wie ich in den vorhergehenden Bänden geschildert habe, bei den berühmten Trollhätta-Wasserfällen in Schweden begonnen und war nun nach aufregenden, wechselvollen Ereignissen in dem Bergdorfe Dahlen in Norwegen scheinbar zu einem vorläufigen Abschluß gelangt. Orstras Schwester Agna und sein Helfershelfer, den wir nur unter dem ...
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Unter Leute kommen – wie ging das noch schnell?

Ich starre eine WhatsApp-Nachricht an. Sie ist von einer meiner besten Freund:innen und voller Restaurantnamen und Pläne für zukünftige Treffen. Noch bevor es überhaupt wieder möglich ist, in Lokalen zu essen, hat sie schon alle möglichen gemeinsamen Abendessen und Verabredungen in Bars geplant, als ginge es dabei um Leben und Tod. Ich weiß, dass sie sehen wird, dass ich ihre Message gelesen habe. In solchen Momenten beneide ich manchmal die älteren Generationen, deren Kommunikation viel ungezwu...
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Die überraschende Wirkung von Wärme auf Trauma-Überlebende

Triggerwarnung: In diesem Artikel geht es um Themen wie Suizid, Trauma und psychische Gesundheit. Letzten November erlebte ich mit, wie sich eine fremde Person das Leben nahm. In diesem Moment wurde mein inneres Warnsystem ausgelöst. Mein Körper reagierte mit einem Kampf-oder-Flucht-Impuls, einer automatischen physiologischen Reaktion auf ein Ereignis, das als stressig, bedrohlich oder beängstigend wahrgenommen wird. Als Folge wird das sympathische Nervensystem aktiviert und eine akute St...
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Tschüss Akne dank Chlorophyll-Wasser: Hält der TikTok-Hype, was er verspricht?

PARIS, FRANCE – MARCH 25: Natalia Verza @mascarada.paris wears sunglasses, a pastel colored green and pink oversized tie and dye midi dress with low-neck and puff large sleeves from Sandra Mansour x AGL, drinks mineral water from an Evian blue plastic bottle, during a street style fashion photo session, on March 25, 2021 in Paris, France. (Photo by Edward Berthelot/Getty Images) Du brauchst nicht unbedingt ein Wellness-Fan zu sein, um dem neuesten TikTok-Trend folgen zu wollen und Chlorop...
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Mit meinem Baby kam meine Essstörung zurück

Essstörungen, die während der Schwangerschaft zum Vorschein kommen, werden bei gynäkologischen Untersuchungen selten angesprochen, sind aber scheinbar nichts Ungewöhnliches: Eine Auswertung unterschiedlicher Studien zum Thema Frauen und Essstörungen führt an, dass dieses Phänomen scheinbar „relativ häufig“ ist und gesundheitliche Risiken für Mutter und Kind mit sich bringen kann. Einige Expert:innen vermuten, dass eine von 20 schwangeren Frauen unter einem Essproblem leidet. Deshalb sollte ...
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So färbst du deine Augenbrauen selbst (ohne es danach zu bereuen)

Jede:r mit feinen und/oder hellen Augenbrauen wird es dir bestätigen können: Selbst der teuerste Kosmetiktermin kann dir keine Traum-Brauen à la Zendaya, Kim Kardashian oder Lizzo zaubern, wenn es das „Ausgangsmaterial“ nicht hergibt. Und klar bieten Brauen-Mascara, -Puder, -Gel und Co. schnelle Lösungen. Wenn du am Ende des Tages aber nach dem Abschminken plötzlich quasi keine Brauen mehr hast, muss eine andere Strategie her – und Farbe ins Spiel.  Zu COVID-Zeiten ist es aber gar nicht...
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Der Lockdown hat mich dem Islam näher gebracht denn je

Der Wunsch, eine „bessere Muslima“ zu sein, geht mir oft durch den Kopf. Ich weiß zwar, dass ich aktiv versuchen sollte, darauf hinzuarbeiten – rückblickend habe ich aber das Gefühl, in Sachen Religion nie wirkliche Fortschritte gemacht zu haben. Zum Beispiel, weil es mir immer schwer fiel, konsequent fünfmal pro Tag zu beten oder während des Ramadan rechtzeitig Feierabend zu machen, um abends mein Fasten zu brechen.  Nach dem letzten Jahr ist das aber alles anders. Als Vorbild-Musli...
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„Hip Dips“ sind kein Schönheitsproblem, das du beheben musst 

Wie die meisten anderen Menschen wusste ich lange Zeit nicht, dass ich „Hip Dips“ hatte. Sie fielen mir erst dann ins Auge, als ich sah, wie jemand in den sozialen Medien wegen ihnen ausflippte. 2017 trat ich einer Facebook-Fitnessgruppe mit mehr als 20.000 Mitgliedern bei und begann, täglich Posts von Mädchen zu sehen, die Kommentare posteten wie: „Bitte, bitte, bitte sagt mir, dass es eine Lösung für diese Hüft-Dellen gibt. Ich wusste nicht, wie schlimm mein Hintern aussieht, bis ich diese Hos...
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Gruppenchats waren noch nie wichtiger als zu Corona-Zeiten

ImDezember 2020 war Martha krank und nervös. Sie war so nervös, dass es sie krank machte. Nein – sie war krank und das machte sie nervös.  Martha hatte einen Husten und leichtes Fieber. Corona jährte sich zu diesem Zeitpunkt schon bald zum ersten Mal; kein Wunder also, dass sie sich direkt Sorgen machte, sich das Virus eingefangen zu haben. Sie hatte große Angst vor den Folgen dieser Krankheit – aber auch davor, in ihrer WhatsApp-Gruppe dafür verurteilt zu werden.  Früh im letzten Herbst s...
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Wie ich nach einer missbräuchlichen Beziehung wieder lernte, mich selbst zu lieben

Ich weiß nicht mehr, wann ich mich zum ersten Mal nicht liebenswert fühlte. Das ist so, als müsste ich versuchen, mich daran zu erinnern, wann ich das erste Mal den Unterschied zwischen richtig und falsch verstehen oder die Wochentage aufsagen konnte. Alles, was ich weiß, ist, dass ich keine Erinnerung daran habe, jemals das Bedürfnis verspürt zu haben, zu hinterfragen, warum ich mich nicht liebe. Das änderte sich aber schlagartig, als meine innere Welt eines Tages zusammenbrach und ich plötzlic...
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Wie ich mich nach einer missbräuchlichen Beziehung wieder lernte, mich selbst zu lieben

Ich weiß nicht mehr, wann ich mich zum ersten Mal nicht liebenswert fühlte. Das ist so, als müsste ich versuchen, mich daran zu erinnern, wann ich das erste Mal den Unterschied zwischen richtig und falsch verstehen oder die Wochentage aufsagen konnte. Alles, was ich weiß, ist, dass ich keine Erinnerung daran habe, jemals das Bedürfnis verspürt zu haben, zu hinterfragen, warum ich mich nicht liebe. Das änderte sich aber schlagartig, als meine innere Welt eines Tages zusammenbrach und ich plötzlic...
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„Viele sprechen mich drauf an“: Was Haarausfall mit der Psyche von Frauen macht

Wenn du bedenkst, dass sich viele von uns inzwischen seit über einem Jahr regelmäßig bei Zoom selbst anstarren, ist es völlig klar, dass wir uns unseres Aussehens immer bewusster werden. Mir jedenfalls ist in letzter Zeit aufgefallen, dass mein Haaransatz immer spärlicher wird. Der vordere Teil meiner blonden Mähne sieht ungleichmäßiger und lebloser aus als noch vor ein paar Monaten – und obwohl ich ja weiß, dass der Haaransatz im Laufe der Jahre von Natur aus weiter nach hinten wandert, kratzt ...
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Das blutige Finale von Netflix’ Sky Rojo ist optimistischer, als du denkst

Achtung: Spoiler für die erste Staffel von Netflix’ Sky Rojo direkt voraus! Netflix’ neue Serie Sky Rojo fängt schon blutig an. Direkt in der ersten Episode geht es mit zwei (angeblichen) Toden los: dem von Romeo (Asier Etxeandia), Besitzer des Las Novias Club, und dem von Puffmutter Charlotte (Carmen Santamaría). Von da an sind die drei Protagonistinnen der Serie – Coral (Verónica Sánchez), Gina (Yany Prado) und Wendy (Lali Espósito) – gezwungen, vor immer heftigerer Gewalt zu fliehen....
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So setzt du die richtigen Prioritäten bei der Arbeit.

Fran Hauser, Autorin von The Myth Of The Nice Girl beschäftigt sich mit kniffligen Situationen im Berufsleben und bietet nützliche Ratschläge dazu. Im Folgenden beantwortet sie die Frage einer Frau, die für eine Unternehmensberatung arbeitet. Frage: Es fällt mir schwer, Arbeitsaufgaben zu priorisieren und meinen Zeitplan anzupassen, wenn sich Prioritäten ändern. Da mein Job viel Recherchearbeit erfordert, vertiefe ich mich manchmal so sehr darin, dass ich mich unbewusst abschotte. Da ich...
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Hey Introvertierte, wie geht’s euch nach einem Jahr in Selbstisolation?

Rückblickend lässt sich mit ziemlicher Gewissheit sagen: 2020 war beschissen. Angst und Verunsicherung zogen sich quasi durchs ganze Jahr, waren aber vor allem während der ersten Pandemiewochen besonders schlimm. Quasi über Nacht schlossen Clubs, Theater, Läden und Co., und die Bevölkerung wurde dazu aufgerufen, sich in die eigenen vier Wände zurückzuziehen und so wenige Menschen wie möglich zu treffen. Natürlich war uns dabei allen klar, dass das ja eine wichtige Schutzmaßnahme war – aber plötz...
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Wie dir dein Körper zeigen will, dass du (zu) gestresst bist

Wann immer ich richtig gestresst oder unruhig bin, fängt ein kleiner Muskel in meinem Hals an zu zucken – regelmäßig und über mehrere Tage hinweg, bis er dann nach einiger Zeit von alleine damit aufhört. Ich war irgendwann sicher, dass dieses Zucken bedeutete, ich würde bald sterben; schließlich war es direkt an meiner Halsschlagader. Also machte ich einen Arzttermin aus – und siehe da: Gesichts- und Körperzuckungen wie diese sind weit verbreitete Symptome von Stress, Angst und Unruhe. D...
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Alleinerziehend heißt nicht „allein“, lehrte mich die Geburt meiner Tochter

Als ich mich dafür entschied, alleinerziehende Mutter zu werden, dachte ich, das Schwierigste an dieser Entscheidung wäre es, meine Partnersuche für eine Weile auf Eis legen zu müssen. Den Rest würde ich schon bewältigen. Immerhin war ich doch extrem unabhängig; das bin ich schon mein ganzes Leben lang gewesen. Bald aber wurde mir klar, dass sich mein Beschluss auf so viel mehr als bloß meinen Dating-Status auswirken und nicht nur auf einen Krankenhausbesuch beschränken würde. Die Wahl, ...
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„Long-COVID“: das Sex-Problem, über das niemand spricht

Disclaimer: Manche Personen, die in diesem Artikel erwähnt werden, identifizieren sich selbst als nicht-binär. Daher verwenden wir für sie die Form „er:sie“ als Alternative zum englischen genderneutralen Pronomen „they“. „Sagen wir es mal so: Meinen Sommerurlaub wollte ich eigentlich wandernd in einem Nationalpark in Südwales verbringen. Covid hat aber mein Pläne durchkreuzt“, sagt Sasha und lacht dabei etwas. Jetzt fällt es ihm:ihr aber bei weit weniger anstrengenden Aktivitäten als Wandern...
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Dank Corona ist meine Kaufsucht schlimmer denn je

Als im vergangenen Jahr zur sozialen Isolation aufgerufen wurde, scrollte ich mich erstmal durch alle Social-Media-Kanäle. Ich wollte sehen, wie meine Freund:innen darauf reagierten; was würde das für ihre Jobs, die Versorgung ihrer Kinder, ihre Beziehungen, ihre geistige Gesundheit bedeuten? Insgeheim hoffte ich auch, nicht die Einzige zu sein, die wegen dieser plötzlich unsicheren Zukunft in Panik geriet. Während ich mich also durch Instagram scrollte und mir die Captions durchlas, in denen...
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Wie es ist, mit Borderline zu leben und zu lieben

Letztes Jahr beschloss ich, eine Dating-Pause einzulegen. Ich brauchte eine Auszeit nach der emotionalen Achterbahnfahrt meines letzten Liebesabenteuers. Als ich diesen Beschluss fasste, lag ich auf einem Hotelbett und weinte mir die Seele aus dem Leib. Die Bettwäsche roch nach einem Mann, den ich kaum kannte. Mir wurde klar, dass ich meine psychischen Probleme in den Griff bekommen musste, bevor ich wieder zu daten beginnen konnte. Ich war in ein anderes Land geflogen, um mich mit jemandem...
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