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Er spuckte mich an, schlug & würgte mich: Mein Freund missbrauchte mich beim Sex

Achtung: Einige Details, die hier beschrieben werden, könnten auf manche Leser*innen verstörend wirken. Ich liebte meinen Ex-Freund. Meine Familie mochte ihn. Er kaufte mir ständig Blumen und sagte mir immer wieder, wie sehr er mich liebt. Und als ich mir keine eigene Wohnung leisten konnte, bot er mir an, bei ihm zu wohnen. In vielerlei Hinsicht war ich also sehr glücklich mit ihm – zumindest solange, bis er mir beim Sex eine komplett andere Seite von ihm offenbarte. Von da an änderten sich ...
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Mama hat gesagt, ich wäre nicht “normal“: Spätfolgen des Vagina-Shamings in der Kindheit

Im Englischen gibt es einen Satz, den viele Kinder sehr häufig hören. Er lautet: „Sticks and stones may break my bones, but words will never hurt me“ – was grob übersetzt bedeutet, Stöcke und Steine können dich verletzen, Wörter dagegen nicht. Aber das ist natürlich eine Lüge. Jeder Mensch, der schon mal gemobbt wurde wird dir bestätigen, dass es die unüberlegten “harmlosen“ Kommentare und herablassenden Beleidigungen sind, die uns auf ewig verfolgen. Besonders schädlich und nachhaltig könn...
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Dein Horoskop im Juli – So stehen die Sterne in diesem Monat

Der Juli begrüßt uns mit einer Menge Verantwortung – sei es nun in der Karriere oder emotional. Zu verdanken haben wir diese Energie natürlich unseren Planeten, die sich die ganze Zeit in Bewegung befinden. Den Start macht Saturn, der am 1. Juli in seiner Rücklaufphase das Zeichen des Steinbocks betritt. Saturn strahlt eine gewisse Autorität aus und steuert uns in die Strukturen, die unser Leben bestimmen. Ist er aber rückläufig, bekommen wir die Chance, diese gegebenen Strukturen zu hinterfrage...
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8 Tipps, damit dein virtuelles Vorstellungsgespräch ein voller Erfolg wird

Wenn du zu den Personen gehörst, die seit Beginn der Corona-Krise ihren Job verloren haben, bist du bestimmt gerade auf Jobsuche. Die Suche an sich sieht wahrscheinlich ähnlich aus wie vor der Pandemie: Du googlst nach Stellen, schaust dich auf Plattformen um, abonnierst Job-Newsletter und nutzt dein Netzwerk, um von noch nicht veröffentlichen Ausschreibungen zu erfahren. Und auch was das Schicken der Bewerbungen angeht, wird es kaum Unterschiede geben, denn schließlich passiert das mittle...
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Psychische Gesundheit: Podcasts, Beratungsstellen & Co. für Schwarze Menschen

Hinweis: Diese Liste erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Wenn du weitere Anlaufstellen kennst, schreib sie gern in die Kommentare. „Wie auch bei anderen Formen von Diskriminierung bedeutet Rassismus einen Angriff auf den Selbstwert, weil man von den Tätern oder der Gesellschaft durch strukturellen und institutionellen Rassismus konstant entwertet wird.“ (Eben Louw 2019 in einem Interview mit der Vogue) Ein Jahr später ist dieses Zitat mindestens noch genauso relevant – wenn nicht s...
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Was Körperbehaarung für mich & meine Gender-Identität bedeutet

Als ich das erste Mal mit den Fingern ein Augenbrauenhaar herauszupfte, fühlte ich einen so starken Dopaminschub, dass ich weinte. Ich war Anfang zwanzig, lag im Bett meiner damaligen Freundin, und versuchte nach einer Nacht, in der ich von einer verrauchten Lagerhallenparty in die nächste geschleift wurde, endlich einzuschlafen. Ich bin sehr introvertiert und habe obendrein auch noch mit einer Angststörung zu kämpfen – die meisten Partys sind, wie du dir vorstellen kannst, eher nicht so mein Di...
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Black Trauma: Diese Pandemie wird nie enden

Rodney King. Das ist der Name des ersten schwarzen Mannes, der der Polizei zum Opfer fiel. Besser gesagt ist es der erste Name, an den ich mich erinnern kann. Ich war drei Jahre alt, als er gewaltvoll von weißen Polizisten zusammengeschlagen wurde. Von diesem Zeitpunkt an war die Gefahr, wegen meiner Herkunft ermordet zu werden, etwas, das oft zuhause angesprochen wurde. Es wurde so regelmäßig thematisiert wie das Händewaschen vorm Essen oder die Ermahnung, dass meine großen Brüder und ich un...
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Black Lives Matter: George Floyd starb infolge von Rassismus & Polizeigewalt

Am Dienstag wurde ein Video veröffentlicht, in dem ein Polizeibeamter zu sehen ist, der einen schwarzen Mann auf brutale Art und Weise am Boden hält. Der Vorfall ereignete sich auf einem Gehweg in Minneapolis: Angeblich hatte sich George Floyd der Festnahme widersetzt, weshalb der Polizist sein Knie auf Floyds Nacken drückte, um ihn unten zu halten. Mehrere Augenzeug*innen gaben an, dass er dabei unverhältnismäßig gewaltvoll war und einige der Fußgänger*innen sagten, er solle aufhören. Doc...
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Anna May Wong: Die traurige Wahrheit, die in Hollywood nicht gezeigt wird

Achtung: Dieser Artikel enthält Spoiler. Ryan Murphys Hollywood setzt auf einen Mix aus Realität und Fantasie. Die Netflix-Serie spielt im Los Angeles der Nachkriegszeit, ist sieben Folgen lang und Geschichtsstunde und Traumvorstellung zugleich. Sie zeigt uns, wie es hätte laufen können, wenn wir uns nicht selbst im Weg gestanden und den Fortschritt verlangsamt hätten. In dieser Welt führt Rock Hudson eine glückliche Beziehung mit einem Mann – frei von der Angst, wegen der er sich den Groß...
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Recap & Ausblick: Das wissen wir über die 4. Staffel Tote Mädchen lügen nicht

Nach Monaten des Wartens hat Netflix endlich bekanntgegeben, wann die neue Staffel von Tote Mädchen lügen nicht (13 Reasons Why) endlich rauskommt: am 5. Juni 2020. Ein bisschen Zeit hast du also noch, dir zur Einstimmung die ersten drei Staffeln ein zweites Mal anzuschauen – oder sie dir zumindest nochmal ins Gedächtnis zu rufen. Bevor wir dir verraten, was wir bereits über die vierte und voraussichtlich letzte Staffel der tragischen Serie wissen (der Drehbuchautor erzählte in einem Inter...
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Vom sozialen Druck, in der Selbst-Isolation schlank & fit zu werden

Die meisten von uns haben mit gemischten Gefühlen während der Selbst-Isolation zu kämpfen. In einem Moment bist du einfach nur froh darüber, gesund und sicher in deinem Zuhause zu sein. Und kurz darauf möchtest du dich eigentlich nur unter deiner Decke verkriechen und solange dort bleiben, bis die Krise vorbei ist und du endlich wieder einen normalen Alltag haben kannst. Zwischen diesen Ups und Downs kommt hin und wieder noch etwas Zeit für Fitness dazu. Immerhin wissen wir ja, dass solche Ho...
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Dein Horoskop im Mai – So stehen die Sterne in diesem Monat

Schnall dich an, denn die Reise zur Selbstreflexion wird im Mai eine recht wilde Fahrt! Gleich drei planetarische Rücklaufphasen werden uns begegnen und – wie wir schon wissen – haben die natürlich immer einen großen Einfluss auf unsere Gedanken und auf die Beziehung zum Ich. Wir erleben eine neue Normalität und mithilfe der Planeten und mit ein wenig Umdenken, können wir .Die erste Rücklaufperiode trifft uns am 11. Mai. Dann bewegt sich Saturn rückwärts in das Zeichen des fortschrittlichen Was...
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Binge-Eating-Störung: Wenn die Selbst-Isolation zur Herausforderung wird

Das Leben in der Selbst-Isolation ist nicht leicht. Wochenlang in der eigenen Wohnung bleiben zu müssen, ohne zu wissen, wie lange das Ganze noch andauert, sorgt für eine Art Stress, die wir uns bis vor kurzen noch nicht hätten vorstellen können. Dazu kommt, dass es für manche Menschen eine extreme Herausforderung für die Psyche sein kann, das Haus nicht verlassen zu dürfen – zum Beispiel, weil sie unter Depressionen leiden und sich aktuell einsamer fühlen denn je. Aber auch für Personen, ...
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Vor Corona war ich ein glücklicher Single, jetzt sehne ich mich nach einer Beziehung

Mir geht es wirklich gut. Ich habe ein schönes Zuhause, indem ich während der Zeit der Selbst-Isolation bleiben kann. Ich habe Zugang zu allen lebensnotwendigen Dingen und die Miete für Mai habe ich auch schon zusammen. Mir fällt Social Distancing also eigentlich recht leicht. Anders sieht es für die Ärzt*innen und Pfleger*innen aus. Für sie ist ein sicherer Abstand zu anderen nun einmal keine Option. Diese Tatsache ist mir natürlich bewusst. Deshalb weiß ich auch, dass meine folgenden Gedanken ...
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Corona: Warum ist es vielen egal, wenn alte Menschen sterben?

An elderly residents walks inside deserted John Knox Village, a retirement community in Pompano Beach, Florida on March 21, 2020. – Almost one billion people were confined to their homes worldwide as the global coronavirus death toll topped 12,000 and US states rolled out stay-at-home measures already imposed across swathes of Europe. More than a third of Americans were adjusting to life in various phases of virtual lockdown — including in the US’s three biggest cities of New York, Los Angeles ...
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Dein Horoskop im April – So stehen die Sterne in diesem Monat

Auch wenn diese Zeit eigentlich nicht passend dafür erscheint, möchten die Sterne doch trotzdem, dass wir wieder mehr Kontakte knüpfen und neue Leute in unser Leben lassen. Doch wie soll das möglich sein, wenn wir ja eigentlich die meiste Zeit zuhause bleiben und nur zum Einkaufen oder Sport machen rausgehen dürfen? Tja, manchmal vergessen wir, das wir enge Bindungen auch mit Menschen formen können, ohne physischen Kontakt zu ihnen zu haben. Es gibt so viele verschiedene Plattformen und Videotel...
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Editor’s Letter an unsere Leser*innen: Wir brauchen einander – jetzt mehr denn je!

Vor kurzem scrollte mein Ehemann durch Netflix und landete zufällig beim Film The Day After Tomorrow. „Den liebst du doch, oder?“, rief er zu mir rüber in die Küche. Ich war gerade dabei, das Mittagessen für meine Tochter vorzubereiten und Brokkoli in mundgerechte Stücke zu schneiden. Der Katastrophenfilm kam 2004 raus – mit Jake Gyllenhaal, Emmy Rossum und Dennis Quaid in den Hauptrollen. Letzterer spielt Gyllenhaals Vater, einen Paläoklimatologen, der eine neue Eiszeit voraussagt. Obwohl de...
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Von Museum bis Unterwasserwelt: Virtuelle Touren, die du jetzt machen kannst

Bryce Canyon National Park, Utah Man nennt es nicht ohne Grund World Wide Web. Es gibt unendlich viel Content, in dem wir uns in der Zeit des Social Distancing verlieren können. Unzählige Podcasts, Hörbücher, Onlinemagazine, Filme und Serien warten nur darauf, von uns entdeckt zu werden. Es gibt virtuelle Chaträume, um mit anderen in Kontakt zu bleiben und Online-Kurse, die wie belegen können. Und mit der Hilfe von Drohnen, Kameras und Augmented-Reality-Tools kannst du jeder Zeit einen vi...
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Corona: Ich bin seit 7 Jahren single & habe mich noch nie so einsam gefühlt, wie jetzt

Ich bin 35 alt und war den Großteil der letzten sieben Jahre single. In dieser Zeit war ich allein bei unzähligen Hochzeiten, JGAs und Familienpartys – und trotzdem war mir mein Beziehungsstatus noch nie so präsent wie jetzt. Während das Coronavirus die Welt fest im Griff hat, sehe ich so langsam der Tatsache ins Auge, dass ich komplett allein in meiner Wohnung wäre, wenn es zu einer Ausgangssperre kommt. Und abgesehen vom Thema Einsamkeit: Was, wenn ich krank werde und sich niemand um ...
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Corona: Wie du anderen helfen kannst – zusätzlich zum Social Distancing

Der Coronavirus breitet sich immer weiter aus und mit jedem Tag, der vergeht, gibt es neue Empfehlungen und Verhaltensregeln. Zu den wichtigsten Vorkehrungen, die du persönlich treffen kannst, zählen die Nies- und Hustenetikette und Social Distancing – sprich den Kontakt zu anderen Menschen so gut es geht zu vermeiden. Aber wenn du den ganzen Tag zu Hause sitzt, hast du viel Zeit zum Nachdenken. Und dann kommt schnell die Frage auf: Gibt es noch etwas anderes, dass ich tun kann, um zu helf...
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Rosenwasser: Das natürliche Wundermittel für glänzende Haare

Wer schon einmal in Marrakesch war, weiß, wie belebt die Hauptstadt von Marokko wirklich ist. Links und rechts rasen Mopeds mit einer gefährlichen Zahl an Passagieren an dir vorbei. Marktschreier rufen dir aus jeder Ecke zu. Und wenn du nicht aufpasst, könntest du plötzlich in einen Esel laufen. Entlang der alten Gassen reihen sich Geschäfte, die ihren kunterbunten Schnickschnack faszinierten Tourist*innen präsentieren. In vielen dieser Läden sieht man vor allem kleine, mit Rosen verzierte Plast...
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Philosophy Gutzkow, Karl: Zur Philosophie der Geschichte. V1 [German] 15.3.2020

"Was wird der Staat, an welchem Kunst, Wissenschaft und Religion ihre Wahrheit haben, doch immer thun müssen? Er wird Socrates wegen Blasphemie zum Tode verurtheilen, und seine Angeber, Menschen, wie Miletus und Anytes, mit einer Würgerkrone beschenken." (S.206f.) Tiefe Skepsis ist es, die Karl Gutzkow in seinem umfangreichen Essay "Zur Philosophie der Geschichte" (1836, XII & 305 Seiten) dem Staat entgegenbringt; damit steht er in diametralem Gegensatz zur hegelschen Geschichtsphilosophie, ...
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Ich habe 29 Tipps & Techniken für mehr Selbstbewusstsein getestet

„Hör auf, so krumm wie eine Banane dazustehen“, sagte mein Haltungscoach zu mir, als ich versuchte, selbstbewusst zu wirken, während mich ein Haufen schnatternder Fremder beobachtete. Laut verschiedenen Studien unterschätzen sich viele Mädchen und Frauen oft, Männer überschätzen sich dagegen häufig – zum Beispiel in der Schule oder später in Bewerbungssituationen. Außerdem leiden Frauen im Schnitt häufiger an Versagensangst, Kritik und Selbstzweifel. Laut einer repräsentativen Umfrage de...
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Skincare: Mit diesen 4 Trends verwöhnst du dieses Jahr deine Haut

Wir befinden uns mitten im ersten Viertel des Jahres. Die Fashion-Weeks sind vorbei, sprich: Wir kennen die Must-haves für unseren Kleiderschrank. Nail-Blogs auf Insta haben sich auf die wichtigsten Farb- und Formtrends geeinigt. Und auch unsere Hairstylists wissen schon ganz genau, mit welcher Frisur du dieses Jahr alle begeisterst. Scheint also, als wäre in Sachen Fashion und Beauty schon so gut wie jeder Bereich abgeklärt – im Grunde fehlen nur noch die besten Skincare-Trends, um die Liste zu...
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Warum Mädchen in Pakistan noch immer zwangsverheiratet werden

Frauen und Mädchen machen die Hälfte der Weltbevölkerung aus und doch kämpfen wir immer noch für Gleichberechtigung. Und nicht nur das: Allein aufgrund unseres Geschlechts sind wir ständig der Gefahr von Gewalt ausgesetzt; wir haben noch nicht die gleichen Bildungschancen und haben schlechteren Zugang zu einer guten Gesundheitsvorsorge und wirtschaftlichen Ressourcen. Fundamental ist eine neue Doku-Serie auf YouTube, die von Global Fund For Women, der weltweit führenden Stiftung für Fra...
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Warum du nicht mehr “Hypochonder“ sagen solltest & wie es ist, mit Krankheitsängsten zu leben

Bestimmt hast du schon gehört, wie jemand als Hypochonder*in bezeichnet wurde, weil sich diese Person ständig Sorgen um ihre Gesundheit macht oder glaubt, krank zu sein. Vielleicht hast du sogar selbst schon mal jemanden so genannt, weil du es nicht besser wusstest. Viele Menschen verwenden die Bezeichnung, wenn sie sich über jemanden lustig machen – nach dem Motto: „Jetzt krieg dich mal wieder ein, du kleines Sensibelchen, und hör auf, so ein*e Hypochonder*in zu sein!“. Für Betroffene ist das G...
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Dein Horoskop im März – So stehen die Sterne in diesem Monat

Es ist an der Zeit, unsere Sichtweise neu zu bestimmen. Der rückläufige Merkur tritt am 4. März in das Zeichen des zukunftsorientierten Wassermanns und bringt uns Klarheit darüber, wie die Vergangenheit unsere Zukunft beeinflusst. Nimm dir einen Moment Zeit, um zu überlegen, wie du während dieses Transits auf andere reagierst. Und wenn es nötig ist, solltest du dich fragen, wie du diese Reaktionen ändern kannst. Die materialistische Venus zieht am 4. März in das Zeichen des luxusliebenden Stier...
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Nasenpiercing: Was tun, wenn sich Wucherungen bilden?

Diejenigen unter uns, die sich kürzlich ein Nasenpiercing stechen haben lassen, wissen bestimmt, dass die Pflege der neuen Wunde ganz schön lästig sein kann. Ich habe mir vor fast eineinhalb Jahren die Nase piercen lassen und erst jetzt ist alles vollständig verheilt. Und mit “verheilt” meine ich, dass das Loch sich wie meine Ohrlöcher anfühlt; ich kann es berühren, ohne dass es schmerzt oder blutet. Gerade in den ersten Monaten nachdem du dich piercen lassen hast, besteht ja oft...
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Mein Partner hat 3500 Euro unserer gemeinsamen Ersparnisse verspielt

„Ich muss dir etwas erzählen“, schrieb er mir. Mir rutschte das Herz in die Hose. In der Vergangenheit hatte ich die Erfahrung gemacht, dass diese fünf Worte meist nichts Gutes bedeuten. Und wie sich herausstellte, hatte mein Bauchgefühl auch dieses Mal recht. Ein paar Stunden nach dem mir mein Freund die Nachricht geschickt hatte, trafen wir uns und ich wusste sofort, dass etwas nicht stimmt – seine roten Augen und sein kreidebleiches Gesicht verrieten es direkt. Während ich mir im K...
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Datingtipps & positive Denkanstöße für Plus-Size-Frauen

Mittlerweile können wir uns hoffentlich alle darauf einigen, dass der Valentinstag, na ja sagen wir mal ein bisschen albern ist. Das letzte Mal habe ich mir deswegen Stress gemacht, als ich etwa 13 Jahre alt war. Ich war dabei, die Valentinstagskarten für meine Klassenkamarad*innen auszudrucken und auf einmal war die Druckerpatrone leer. Schon krass wie zeitig die Gesellschaft (oder in diesem Fall meine Lehrerin) damit anfängt, uns diesen Schwachsinn einzutrichtern: Romantik ist wichtig. Versau...
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