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Beschwerden ade durch Masturbation

Schmerzen beeinträchtigen uns im Laufe unseres Lebens auf unterschiedliche Weise. Ganz gleich, ob du mit monatlichen Menstruationsschmerzen zu kämpfen hast, mit dem unvorhersehbaren Kommen und Gehen chronischer Schmerzen leben musst oder unter starker Migräne leidest – Wege zu finden, mit diesen Beschwerden umzugehen, kann sehr schwierig sein. Möglicherweise wurden dir in der Vergangenheit Schmerzmittel verschrieben oder verschiedene Therapieformen empfohlen. Vielleicht wurde dir auch dazu gerat...
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9 Oralsex-Tipps, für die dir deine Vulva dankbar sein wird

Vor ein paar Jahren veröffentlichte das Canadian Journal of Human Sexuality , die niemanden wirklich schockierte: Es stellt sich raus, dass Frauen ihre Partner:innen deutlich häufiger oral befriedigen als Männer. Manche nennen das den „Oral Sex Gap“ (z. Dt.: „Oralsex-Lücke“) – aber ganz egal, wie du es nennen willst: Tatsache ist, dass Frauen (zumindest die, die mit Männern Sex haben) seltener oral verwöhnt werden, weil Männer a) es seltener anbieten und b) Frauen seltener darum bitten. Einige...
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Ich hatte 7 Jahre lang keine Periode – wegen zu viel Sport & wenig Essen

Letzten Monat – während meines ersten Urlaubs seit der Pandemie – bekam ich unerwartet meine Tage. Für die meisten anderen Leute wäre das wohl ein kleines oder großes Ärgernis gewesen; für mich war es ein Grund zum Feiern. Wegen eines Syndroms namens RED-S (relative energy deficiency in sport, z. Dt.: „relativer Energiemangel im Sport“) hatte ich zu dem Zeitpunkt seit sieben Jahren keine Periode mehr gehabt. Die Hauptsymptome eines RED-S sind Amenorrhö (das Ausbleiben der Regel), wenig Energi...
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5 easy Morgen-Dehnübungen für einen guten Start in den Tag

Wenn wir morgens aus dem Bett rollen, ist unser Nacken für gewöhnlich etwas steif oder die Schultern ein wenig verspannt. Wir können nicht aufhören, zu gähnen und fühlen uns möglicherweise wie ein knarrendes, eingerostetes Wrack. Es gibt aber einen wissenschaftlichen Grund, warum sich unser Körper in der Früh so anfühlt.Deine Körpertemperatur schwankt deinem zirkadianen Rhythmus entsprechend. Bei einer höheren Temperatur ist dein Körper beweglicher, weil deine Muskeln dann bereits aufgewärmt si...
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