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Digitaler Minimalismus: In 3 Schritten zu mehr Achtsamkeit mit Handy, PC & Co.

Dank Marie Kondo, Autorin von Magic Cleaning: Wie richtiges Aufräumen Ihr Leben verändert und unangefochtene Queen der Ordnung, war Aufräumen & Ausmisten nie so beliebt wie Anfang 2019, als Aufräumen mit Marie Kondo auf Netflix an den Start ging. Doch ein Jahr später kam Corona – und wir hatten plötzlich nicht nur den Stress unseres modernen Alltags um die Ohren, sondern durften noch dazu kaum das Haus verlassen. Das hieß: Das Homeoffice traf plötzlich auf unseren ganzen Kram. Während wir g...
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Dein Horoskop im April – So stehen die Sterne in diesem Monat

Der feurige April ist da – und bietet uns die Chance, unsere Leben in diesem Monat selbstbestimmt zum Besseren zu verändern. Schon ab dem 3. April haucht der Botenplanet Merkur, jetzt im Widder, unseren Gesprächen neue Leidenschaft ein. Der 9. April vereint dann den verantwortungsbewussten Saturn mit den Mondknoten des Schicksals; eine karmische Verbindung, die unsere Hingabe zu unseren Verpflichtungen stärkt.Zur Mitte des Monats fühlen wir uns zunehmend emotionaler: Der Neumond im Widder erhell...
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Wie ich dank meiner verstorbenen Mutter eine Fehlgeburt während Corona überstand

Als meine Ärztin unsere strahlenden Gesichter sah, sagte sie: „Dann sind wohl Glückwünsche angebracht.“ „Ich denke schon“, gab ich zögerlich von mir. Mein Mann und ich hatten davor sieben Monate lang versucht, unser erstes Baby zu bekommen, und waren gerade an einen Fruchtbarkeitsspezialisten in einer anderen Stadt überwiesen worden. Für uns fühlte sich der positive Schwangerschaftstest wie ein kleines Wunder an. Nach diesem Arzttermin wurde ich zur Blutuntersuchung geschickt. „Ich bin schwan...
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Wenn’s mir schlecht geht, gebe ich Geld aus. Wie höre ich damit auf?

Glück kann man nicht kaufen, heißt es immer wieder. Und dennoch: So ganz ohne Geld geht’s eben auch nicht. „Finanzielles Wohlbefinden ist absolut entscheidend für generelles Wohlbefinden! Ohne eine grundlegende finanzielle Sicherheit können wir schließlich nicht einmal unsere Grundbedürfnisse erfüllen“, meint die Psychologin Dr. Eleanor Seddon. Sie kennt sich mit dem komplexen und wechselseitigen Zusammenhang zwischen unserem Bankkonto und unserer geistigen Gesundheit aus. „Studien haben bewiese...
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Angststörung: Ich habe 47 Hilfsmittel getestet & das ist mein Fazit

Im Jahr 2020 hat die Zahl der Menschen, die unter Angst- und Panikattacken leiden, zugenommen. Und die Gründe sind sicherlich auf die Pandemie zurückzuführen, aber es gibt noch viele andere Gründe, die die Angst schüren können, wie zum Beispiel Klimawandel oder die schlechtere Wirtschaftslage. Mit dem Thema Angststörungen beschäftige ich mich, seit ich vor sechs Jahren meine erste Panikattacke hatte. Es passierte an einem Tag im Juni. Ich war gerade mit dem Auto auf dem Weg zum Super...
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Meine Familie will mich mit 18 verheiraten – und da mache ich nicht mit

Ich war mir schon immer sicher: Ich will ein Diplom in meiner Hand halten, ehe ich einen Ring am Finger trage. Natürlich hört sich ein Diamantring erstmal nett an – doch brauche ich ihn als Frau of color nicht so dringend wie einen Universitätsabschluss. Denn der ist ein greifbarer, handfester Beweis meiner Fähigkeiten in einer noch immer patriarchischen Welt. eine Eltern zogen damals von Bangladesch in die USA, ohne zu ahnen, wie ihr Leben dort aussehen würde. Sie wussten nur, dass sie ihren...
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Rückläufiger Merkur: Jetzt ist die beste Zeit, dein Sexleben aufzupeppen!

Der rückläufige Merkur hat den Ruf, unsere Kommunikationsfähigkeit komplett auf den Kopf zu stellen. Er kann also etwas negativ beeinflussen, das in jeder Art von Beziehung super wichtig ist – und sich natürlich auch auf unser Sexleben auswirkt. Na vielen Dank auch. Als hätten wir in den letzten Monaten nicht schon genug mitgemacht… Aber es gibt auch eine gute Nachricht: Du kannst die aktuelle Planetenkonstellation zu deinen Gunsten nutzen und sogar davon profitieren! Die Astrologin Lis...
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Dein Horoskop im Oktober – So stehen die Sterne in diesem Monat

Diesen Oktober solltest du dich auf eine emotionale Achterbahnfahrt einstellen: Es ist ein Monat voller Energieschwankungen. Am 1. Oktober um 23:05 Uhr erreicht der Vollmond im Zeichen des Widders seinen Zenit. Dieser Herbstmond wirft sein Licht auf verborgene Gedanken und schenkt uns die Erleuchtung, überflüssigen Alltagsballast zu erkennen. Während der Mond dem Waage-Sternzeichen direkt gegenübersteht, besinnen wir uns darauf, wie wir von unseren Beziehungen profitieren – und hinterfragen womö...
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Anzeichen & Auswirkungen von Mikroaggressionen und rassistischem Gaslighting

Als behandelnde Ärztin von Opfern häuslicher Gewalt lernte ich eines schon zu Beginn meiner Karriere: Eine Gewalttat sollte immer an ihren Auswirkungen auf das Opfer gemessen werden. Wenn wir dieselbe Logik auf Rassismus übertragen, fällt es leichter, rassistisches Verhalten aufgrund der möglichen Kurz- und Langzeitschäden seiner Opfer als weitere Art des Missbrauchs zu verstehen. In eindeutig diskriminierenden Situationen sind die Rollen von Opfer und Täter*in meist klar verteilt: Eine Perso...
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Diese Tipps können dir den Übergang vom Arbeits- ins Mamaleben erleichtern

Ich habe das Thema Kinder kriegen herausgeschoben, bis ich das Gefühl hatte, an einem Punkt in meiner Karriere zu sein, an dem es okay ist, ein Jahr “Pause“ zu machen. Mein Job bedeutete mir alles – er stellte eine Quelle des Stolzes und des kreativen Ausdrucks für mich dar. Er gab mir meine Identität und einige meiner wichtigsten zwischenmenschlichen Beziehungen. Das alles wollte ich nicht aufgeben, um ein Kind zu bekommen; und ich wollte auch keine Gehaltserhöhungen, Beförderungen oder C...
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Eifersucht, Kontrolle, Isolation: Die ersten Anzeichen häuslicher Gewalt

Das Thema Gewalt gegen Frauen ist heutzutage im Dauergespräch. Mit der #MeToo-Bewegung haben sich in den letzten Jahren viele Frauen beispielsweise getraut, ihre traumatischen Erlebnisse mit Harvey Weinstein und anderen Männern in hochrangigen Positionen an die Öffentlichkeit zu tragen und sie dadurch verdienterweise an den Pranger zu stellen. In erster Linie ging es dabei um Vergewaltigungsdelikte und sexuelle Belästigung am Arbeitsplatz. Seitdem wird in der Öffentlichkeit häufiger über d...
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Sexpositive Partys – die heißesten Partys und Clubs in Berlin

Dieser Artikel erschien zuerst bei im gegenteil! Nirgendwo kann man so geil ballern wie in den Berliner Clubs, nicht mal auf dem Neusser Schützenfest. (Fettes Sorry an den Niederrhein.) Sexpositive Partys machen das Raven in Berlin noch zügelloser als es ohnehin schon ist. Es handelt sich dabei nicht um einfache Sexpartys in verstaubten Swingerclubs – die eher die Vorstellung von 60-jährigen Nachbarn in Lack und Leder hervorrufen als die von lustvoller und burlesquer Unterhalt...
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Trauerzeremonien und Traditionen

Dieses Mal berichte ich nicht von einem frhlichen aber dafr umso interessanteren Ereignis. Vor ein paar Tagen verstarb mein Groonkel und daher war ich auf seiner Trauerfeier. Ich wusste schon vorher dass der Umgang mit dem Tod und auch die darauffol
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Discovery-Systeme und Bibliotheks-MitarbeiterInnen: Versuch über die Ursachen einer Beziehungskrise

Basierend auf einem Diskussionsbeitrag vom BibCamp 2013. Discovery-Systemen bläst, obwohl sie von den Softwarefirmen als eierlegende Wollmilchsäue gepriesen werden, ein eisiger Wind entgegen; nicht von den BibliotheksbenutzerInnen, nicht von den EntscheidungsträgerInnen in Bibliotheken, aber ganz massiv von den Bibliotheks-MitarbeiterInnen. Diese setzen weiterhin auf den klassischen Online-Katalog, und auch in Beratungsgesprächen wird, sofern der OPAC nicht gänzlich außer Betrieb genommen wurde...
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